Siema. Nigdy nie byłem wielbicielem zdrowego trybu życia. Nigdy się tym nie przejmowałem. Miałem jednak spotkanie po latach znajomych ze studiów. Mam teraz 28. Niektórzy z moich byłech kolegów wygladają naprawde nieźle. Ja mam już zmarszczki i skóry nie mam tak elastycznej jak kiedyś. Jeden mi powiedział, że codziennie bierze witaminę E. W jakich produktach występuje witamina E?

Głównym żywieniowym źródłem witaminy E są produkty roślinne, przezde wszystkim oleje i produkowane na ich bazie margaryny miękkie. Na szczególną uwagę zasługuje olej słonecznikowy, sojowy, kukurydziany i z zarodków pszennych. Jako źródło witaminy E znaczący udział w naszej diecie mają warzywa liściaste, strączkowe, a także produkty uzyskane z tzw. pełnego przemiału tj. pieczywo razowe, grube kasze.

Cześć. To nie zasługa tylko witaminy E ,ale i A.
Witamina E występuje również,choć w znacznie mniejszych ilościach w produktach pochodzenia zwierzęcego na przykład w wątrobie, maśle, mleku, jajach.