Cześć. Często zmieniam sobie diety. Lubie eksperymentować. Jednak mój żółądek ostatnio nie pracuje dość dobrze. Czesto mam biegunki i zauważyłam, że po przyprawionych produktach poce się mam goraczkę. Lekarz kazał mi włączyć w dietę więcej produktów z witaminą D. Jaka jest zawartość witaminy D w poszeczgólnych produktach?

Hej. Ja pije codziennie witaminę D.
Wiem jednak ,że doskonałym jej źródłem jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Najwięcej ma łosoś.

Hej wszystkim. Witaminę D znajdziemy również w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo przez dodanie tej witaminy), jak również w wątrobie, białku jaj oraz przetworach mlecznych, takich jak ser, masło czy śmietana.