Cześc. W tamtym roku już raz mialem problem z witaminami. Lekarz kazał mi brac witamine z grupy B. Brałem codziennie i mój organizm nabrał sił. W tym roku odwiedziałem lekarza i powiedziałem mu swoje dolegliwości, bo nie czułem się najlepiej. Po badaniach stwierdził, że musza to być braki witaminowe, poniewaz wyników nie mam najgorszych. Kazał zaopatrzyć się w witaminę D. Lepiej jest przyjmować witaminę D w naturalnych produktach czy może w kapsułkach?

Cześć . Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, pełni dość ważną rolę. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, jak również zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem.
Idealnym źródłem witaminy D jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Nie polecam w kapsułkach.

Witamine D dostaniesz w kapsułkach w każdej aptece, ale lepiej jest zmienić dietę i dostarczać ją w naturalnej postaci.
Witaminę tę znajdziemy w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo przez dodanie tej witaminy), jak również w wątrobie, białku jaj oraz przetworach mlecznych, takich jak ser, masło czy śmietana.
Pozdrawiam.