KFD.PL: Witamina d gdzie występuje - Forum KFD.pl

Cześć. Lubie jeść. Nie ejstm osobą grubą, ale jem bardzo duże porcje. Czasami przychodze z pracy o godzinie 22 i potrafię zjeść porządny posiłek. Rano budze się i jestem znów głodna. Mam 165 cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Lekarz jednak kazał mi uregulować posiłki i dostarczyć więc ej witaminy D. Nigdy się nie interesowałam witaminami. W jakich produktach występuje witamina D?

Siema. Zrównoważoną dla organizmu dawkę witaminy D można uzyskać już podczas kilkunastominutowego pobytu na słońcu.
Jeśli 30-stopniowe upały nie służą ci, wyjdź na spacer rano lub nawet późnym popołudniem, kiedy nie jest już tak gorąco. Na spacery zabieraj dzieci – one szczególnie potrzebują witaminy D, odpowiedzialnej za gospodarkę wapniowo-fosforową. Tego potrzebują

Witam. Witaminy D zawarta jest w przetworach mlecznych, głównie w serze i mleku. Witaminę dostarcza organizmowi również spożywanie ryb, np. sardynki, makreli, łososia czy śledzia. Jedz ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu. Wielu producentów wzbogaca swoje produkty zbożowe i inne artykuły spożywcze cenną witaminą D – sprawdzaj etykiety na opakowaniach, jak również urozmaicaj swoją dietę.