Siemanko. Pije wapno co drugi dzień, ponieważ jestem alergikiem. Mam często skurcze i nie czuje się najlepiej kiedy mnie dopadają. Nie dam rady chodzić przy skurczach i spac. Najczęściej dostaje skurczy w nocy. Męczy mnie przez to równiez bezsennośc. Kiedyś jak byłam młodsza często coś łamałam i mam teraz słabe kości. Lekarz doradził jeść produkty z witaminą D. Jakie produkty i do kiedy mam ją spożywac w większej ilości, żeby sobie pomóc?

Witam serdecznie. Witamina D odpowiada z amocne kości, sprowadzanie odpowiednich substancji w organizmie do równowagi. Witamina D jest również sama produkowana w organizmie trzeba tylko jesc więcej nabiału.

Przy witamine D ważne sa dwa pierwiastki- wapń i fosfor. To bowiem od witaminy D zależy wchłanianie wapnia i fosforu w naszym organizmie. Witamina D odpowiada za utrzymanie właściwej równowagi pomiędzy tymi własnie mikroelementami.
Bierze ona również udział - razem z innymi hormonami - w regulowaniu stężenia wapnia we krwi, jego wchłanianiu w jelicie cienkim i wydalaniu wraz z moczem.