Witajcie. Chciałabym wzmocnić swój oragznim, dlatego też zakupiłam sobie suplementy diety. Nie jestem tylko pewna czy nie lepiej mi było kupić samej witaminy c. Chodzi oto ,że ja choruje w zimę bardzo czesto. Lekarz powiedział ,zeby spożywac więcej produktów z witaminą C. Jakie znacie żródła witaminy C? Ja wole się nie objadać tylko brać tabletki. To prawie to samo czy nie?

Cześc. Witamina C nie zakwasza organizmu i jest bardzo zdrowa. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizm .
Poprawia witalność, odporność. Jest wydalana z potem i moczem, więc należy ją ciągle uzupełniać. Bardzo trudno utrzymac jej nadmiar w organiźmie, poniewaz jest szybko wydalana.

Sztuczna witamina C, może prowadzić do powstawania substancji uszkadzających DNA - wynika z badań opublikowanych w pewnym miesięczniku naukowym. Znajdzies zją w produktach takich jak owoce cytrusowe, warzywa.
Uwzględniając krajowe racje pokarmowe podstawowym źródłem witaminy C są ziemniaki 37%, następnie owoce 31% i warzywa około 28% ogólnej zawartości tej witaminy w racji pokarmowej. Najwięcej witaminy C znaleziono w liściach pietruszki, tzw. natce i w czerwonej papryce. Bardzo ubogim źródłem tej witaminy jest między innymi marchew i cebula.