Skocz do zawartości

Zdjęcie

Witamina b12 gdzie wystepuje

- - - - - witamina b12 gdzie wystepuje witamina b12 gdzie wystepuje

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kosodrzewina

kosodrzewina

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 155 postów
Witam. Nie dopasowałam sobie żadnej z diet. Mam nadwagę. Jedne naprawde ograniczają węglowodany i czuje się słabo inne sprawiają, że chudne w dość powolnym tempie. Lekarz mi kazał dostarczać dopowiedniej ilości witamin skoro chce przejść na dietę. Podczas ograniczenia pokarmów dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów jest koniecznością. Gdzie występuje witamina B12? W jakich produktach?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Gdzie dodać ćwiczenia na brzuch w treningu na masę? | Pomoc w dolozeniu brzucha do gotowej rozpiski na mase , Koszulka do wyciskania - gdzie można ją kupić? , plan masa !!! | gdzie dodac cwieczenia na motyle ? , B12 + Cocarboxylasum | Dawkowanie , Co, gdzie i jak? | Czyli kilka ważnych pytań

#2
fiasko

fiasko

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
Siema. Witamina B12 występuje w większości produktów spozywczych.
--mleko i przetwory mleczne (śmietana, jogurt, kefir, sery twarogowe), makaron jajeczny, piersi kurczaka, wieprzowina, baleron, szynka
-sery dojrzewające (brie, gouda, edamski), szynka wołowa, cielęcina, wołowina, jaja,ryby (dorsze, mintaje, morszczuki, flądry)
-ryby (łososie, śledzie, makrele, pstrągi), królik
-ryby (szczupaki), wątroby i nerki: wieprzowe, wołowe, cielęce i drobiowe.
  • 0

#3
simon12

simon12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 158 postów
Cześć. Niektórzy uważają, że źródłem witaminy B12 w naturze są drobnoustroje. Śladowe ilości witaminy B12 znajdują się w glebie i wodach stawów. Występuje ona natomiast w dużej ilości w wątrobie i tkance mięśniowej przeżuwaczy, ponieważ produkują ją drobnoustroje znajdujące się w przedżołądkach tych zwierząt.
Produkty roślinne nie zwierają witaminy B12.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko