Siema. Czytałam o awitaminozie i hiperwitaminozie. Są to choroby wywołane brakiem i nadmiarem witamin w organizmie. Mam synka w wieku 5 lat. Jest dobrze zbudowanym małym chłopcem. Obawiam się jednak, że bede musiała mu teraz ustalić pory posiłków i kontrolować dostarczanie pewnych witamin. W większych ilościach moga szkodzić. W jakich ilościach powinno się dzieciom podawać witaminę B12?

Hej. Witamina B12 pełni istotną rolę w budowie i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w produkcji czerwonych krwinek (niedobór witaminy B12 powoduje niedokrwistość). Dawki to połowa tego, co powinien jeść dorosły człowiek.

Witamina B12 znajduje się w wątrobie, mięsie, drożdżach i warzywach. Zapewnisz to swojemu dziecko w proporcjonalnych ilościach to nie będzie miał problemu z żadną z witamin. Nie przekarmiaj tylko jego, ponieważ jak będzie młody będzie mu bardzo trudno zrzucić nabyte kilogramy.