Kupilem b12 w tabletkach. Slyszalem ze wspomaga organizm przez zwiekszenie liczby erytrocytow co powoduje lepsze dokrwienie i dotlenienie miesni. Co jeszcze daje ta witaminka? Ile jej stosowac? (mam tabletki dziesiątki)...

dodaj to do diety ale nie spodziewaj się po tym cudów

J/w bez fajerwerkow, ale jak juz masz to zajadaj, chociaz efekty nie sa w ogole wymierne, gra nie warta swieczki.
Co do stosowania nie powiem Ci dokladnie ile, pamietaj ze witamine ta organizm magazynuje w watrobie, co prawda ciezko ja przedawkowac, aby zoabczyc, odczuc od razu skutki uboczne, za to stosowana przez dluzszy czas moze wywolac nowotwor.
Mysle ze w granicach dodatkowo z tablet 2-3µg dziennie styknie, aby bylo bezpiecznie, al ejak pisalem wyzej, jak dasz i 10x wiecej to nie powinienes odczuc skutkow uboczych.

Ja wiem ze b12 sporzywaja biegacze, rowerzysci itd.
Sam kiedys chcialem sobie zakupic bo trenowalem bieganie (nieskromnie mowiac zaj**** mi szlo ale zaczalem chodzic na silownie ) ale w strzykawkach to wszyscy mi odradzali bo mowili ze podczas wstrzykiwania strasznie boli ale to nie tabletki