Siemanko. Pisze referat o witaminach. Znalazłem mało informacji na temat witaminy A. Czy wiecie jakie właściwości ma ta witamina? Moja znajoma mówiła, że przyjmuje ją, ponieważ poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Nie wiem co o niej napisac, a chciałbym z referatu dostać ocene jak najlepszą.Prosze o pomoc. Pozdrawiam.

Cze. Istnieją powody, dla których witaminę A umieszczono na początku "alfabety witaminowego" i powinieneś o tym napisac na poczatku referatu. Jest ona częścią niemal wszystkich waznych funkcji organizmu. Spełnia ona funkcję strażnika naszego organizmu.


1. Podstawową funkcją witaminy A jest wspomaganie procesu widzenia. Jest ona elementem rodopsyny. Rodopsyna to światłoczuły barwnik pozwalający nam rozróżniać kolory. Największą rolę spełnia tu retinal.

2. Jest waznym uczestnikiem w prawidłowym funkcjonowaniu gruczołów płciowych. Jej braki mogą prowadzić do problemów z menstruacją, u mężczyzn zaś do kłopotów z płodnością. Retinol uczestniczy bowiem w produkcji plemników.

3. Bierze udział w obniżaniu poziomu cholesterolu, przez co ma pozytywny wpływ na serce.

Witamina A poprawia również odporność organizmu, przez co chroni nas przed chorobami. Główną rolę gra tu beta-karoten, stymulujący produkcję limfocytów, które stanowią część naszego układu odpornościowego.

Inna funkcja jest hamowanie działanie benzopirenu, który jest związkiem rakotwórczym, znajdującym się w dymie tytoniowym. Witamina A zmienia go w składniki niegroźne dla zdrowia. Osoby palące musza więc spożywać produkty obfitujące w witaminę A.