Cześć.Mieszkam w akademiku. Tutaj wszystko mi przeszkadza. Ja jestem fanką zdrowego zywienia. Gotuje sobie zdrowe, ale szybkie posiłki. Często jem sałatki owocowe. Przez jakiś czas brałąm suplementy diety. Koleżanka z pokoju ma problemy ze skóra. Mówiłam jej, zeby jadła więcej produktów zawierających witaminę A. Zamiast tego kupiła tabletki i objada się nimi jak cukierkami. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie człowieka w wieku 20 lat na witamine A?

Cześć. Dzienne zapotrzebowanie witaminy A odznacza się w Równoważnik retinolu [µg]. W Twoim wieku to około 1 000. Ja również biorę witamine A. Nie należy jej przedawkować. Nadmiar jest również nieprzyjemny w skutkach.
Pozdrawiam.

Cześć. Ja mam kartę żywieniowa od swojego lekarza. Tutaj jest napisane, że witaminy A potrzebuję tylko 800. Ja mam 9 lat. W tym przedziale, gdzie wskaźnik retinolu wynosi 800 są osoby w wieku od 18 do lat 20. Uprzedź koleżankę o konsekwencjach nadużywania witaminy A.
Pozdrawiam.