Cześć. Chodziłam wczoraj do dietetyka, który stwierdził, ze moja dieta zawiera zbyt dużo produktów z witamina A. Zrobiłam to zpecjalnie, bo jest to znakomita metoda na lepsza cerę i poprawia również funkcjonowanie wielu narządów. Poprosiłam go,żeby mi zmienił dietę, jeśli taka jest niedobra. Ile powinnam dziennie dostarczać witaminy A dla swojego organizmu? Jaka dawka jest proporcjonalna?

Hej. Jednak nadmiar jakiekolwiek witaminy nie daje dobrych rezultatów.
Dzienna dawka, wynosząca ok. 1,5 mg (5000 IU – jednostek aktywności podawanych często na opakowaniach leków) może być zaspokojona przez spożywanie wątróbek, masła, jaj, jak również mleka.

Cześć. Jak kupujesz witaminę A w tabletkach musisz brać jedna albo dwie dziennie. Zalezy od tego ,czy masz braki witaminowe.
Ponadto witamina A produkowana jest z prowitamin – karotenoidów, barwników obecnych we wszystkich żółtych i pomarańczowych warzywach. W nadmiernych ilościach witamina A jest szkodliwa.