Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam na imię Patryk. Mam 23lat, 184cm wzrostu waga 81 kg. moja przygoda z siłownią trawa od niedawna... Dokładnie 10 miesięcy
. Wiem że trochę za póżno, ale tak wyszło. Ćwiczenie sprawiają mi dużą frajde i siłownia to mój nowy styl życia:)10 miesięcy to mało Więc jestem dla was w tych sprawach można powiedzieć zielony.
Interesuje się sportem piłką nożna i oczywiście siłownią
.
Mój sprzęt jakim dysponuje to ławka hantle trochę obciążenia dokładnie 100kg ,gryfy oraz drążek do podciągania się.
Moje początki były takie. Nie ćwiczyłem na zasadzie że robię sobie jakieś ćwiczenia bo robię a może mi to coś da...
Znalazłem w internecie osobę która się zna na tym i robi to od wielu lat ( jest instruktorem trenerem na siłowni) i on po konsultacjach ze mną rozpisał mi trening oraz dietę. Mój pierwszy trening miał na zasadzie przygotować moje ciało do treningu i obciążenia:)Może powiecie że poszłem na skróty bo sam powinienem rozpisać sobie trening i dietę ale wolałem zaufać komuś kto miał o tym pojęcie. na forum natknąłem się szukają rad ludzi którzy mają pojęcie o tym co robią, oraz mogą pomóc takim jak ja czyli początkującym
A co do moich celów obecnych to zdobyć jak najwięcej czystej masy oraz siły. zaczynam właśnie cykl MASA + SIŁA z treningami 3X w tygodniu....
Pozdrawiam wszystkich forumowiczów KFD
KFD Gold
