Witam wszystkich. Mam na imię Rafał mam 21 lat, 187 wzrostu i 75kg wagi. Zamierzam powrócić do ćwiczenia po 2 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem ale również z przerwami po kilka miesięcy więc efekty raz lepsze, raz gorsze, ale zawsze były. Od dwóch lat natomiast z powodu braku czasu nie poczyniłem żadnych kroków żeby swoją formę podnieść ( no może poza bieganiem) . Myślę że zdobędę tutaj sporo wiedzy którą później będę mógł wykorzystać do poprawienia swojej formy. Otworzyłem własną firmę więc teraz będę miał przynajmniej godzinę dziennie żeby spokojnie potrenować, więc myślę że tym razem nie skończy się na półrocznym treningu . Pozdrawiam

Witamy

konsekwencji życzę!