Witam Kulturysci ;d

#1 mrozik98

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 08 2011

Napisano 01 październik 2011 - 18:12

Witam Mam 13 lat i 30 ,31 cm w bicepsie . Juz podaje wymiary wzsrost 173 cm waga 65 kg i dodam ze cwicze 3 razy w tyg jakies miesiac moze 1,5 miesiaca. Prosze Nie pisac ze jestem za mlody na cwiczena tylko opiszcie czy to duzy biceps jak na moj wiek i wymiary ?i staz treningowy

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Vitalmax Cynk + Witamina C | 100 i 200 kaps. , Klatka | Podwyzszenie klatki piersiowej , Witamina b12 nadmiar , Wiosłowanie hantlą - ćwiczenie na klatkę? | Zdziwiony o takiej informacji , Witam

#2 Brussels

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 502
Rejestracja: 25 08 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 32

Napisano 01 październik 2011 - 18:25

Jak na wiek nie jest źle, ale i tak muszę napisać, że nie powinieneś ćwiczyć tylko poczekać te 2 lata chociaż.

TRAIN HARD OR GO HOME!!

Do góry of the page up there ^

#3 nevalainen

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1188
Rejestracja: 24 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Dużo

Napisano 01 październik 2011 - 19:00

Oczywiście, że duży jak na 13 lat.

Wiesz, że w twoim wieku jest praktycznie dozwolone tylko ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała???

Do góry of the page up there ^

#4 mrozik98

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 08 2011

Napisano 01 październik 2011 - 19:47

Aha dzieki za odpowiedz i jak myslicie w jaki czas bym dobil 35 cm w bicku cwicząc 3 razy w tygodniu nie stosuje zadnej diety udalo by mi sie to na wakacje 2012?.Czy dla 13 latka miesnie rosna szybciej czy tez wolniej prosze o szybką odpowiedz z gory thx

Do góry of the page up there ^

#5 KokiX

Grupa: Użytkownicy
Postów 466
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 październik 2011 - 20:07

Jest taka teoria, że ćwicząc wcześnie, powodujesz zahamowanie wzrostu (przez "ściągnięcie" stawów przez mięśnie). Na forum często piszą, że jest to nie prawda, ja wierzę jednak w tę teorię choćby z tego powodu, że nie mało "koksów" ze wzrostem ~170cm. Na twoim miejscu zająłbym się treningami wytrzymałościowymi takimi jak granie w piłkę nożną. Możesz się obciążać własnym ciałem, polecam trening na drążku (ćwiczę na nim od twojego wieku, lecz od czasu do czasu i podnoszę się z łatwością w przeciwieństwie do kolegów). Pamiętaj również na obwód bicepsa, duży wpływ ma również trenowanie tricepsa.

Remember or die Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#6 mrozik98

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 08 2011

Napisano 01 październik 2011 - 20:22

Oczywiscie trenuje triceps pompki tylem np wycksanie francuskie ,ale ja w ta teorie nie wierze i bd cwiczyl i czy szybko bd mi sie rozwial ten biceps jest szansa na 2012 35 >?

Do góry of the page up there ^

#7 mrozik98

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 08 2011

Napisano 01 październik 2011 - 20:24

35 cm w bicepsie ?

Do góry of the page up there ^

#8 DopompowanyBiceK

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2030
Rejestracja: 06 12 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 październik 2011 - 20:24

Po 1 to zależy czy bedziesz miał diete dopiętą na ostatni guzik.
Po 2 to również zależy od genu
Po 3 W tym wieku nie radziłbym ćwiczyć, poczekaj 2 lata.

Do góry of the page up there ^

#9 KokiX

Grupa: Użytkownicy
Postów 466
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 październik 2011 - 20:25

Bez diety i supli to nie. Sam mam 34 i wiem, że tak szybko nie idzie, chyba że masz warunki do ćwiczenia. Niestety w tym wieku głupstwem byłoby zaczynać suplementować.

Remember or die Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#10 mrozik98

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 08 2011

Napisano 01 październik 2011 - 20:32

Acha thx a ile miales w bicku jak zaczynales bo widze staz pol roku >?

Do góry of the page up there ^

#11 mistrzu3

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 571
Rejestracja: 05 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 6+6

Napisano 01 październik 2011 - 20:39

hehe uśmiałem się;p coraz młodsi tu przychodzą, niedługo jakiś 10 latek wpadnie.. Jak na twój wiek jest dobrze, ale ja Ci odradzam ćwiczyć, ciesz się jeszcze z życia, a nie katuj się ryżem i cyckami kurzymi, a o suplach to nawet nie mówie...

Pomogłem? daj +

Mój dt:
http://www.kfd.pl/dt...cza-156878.html

Do góry of the page up there ^

#12 mrozik98

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 83
Rejestracja: 06 08 2011

Napisano 01 październik 2011 - 20:49

Nie mam zadnej diety . Wiec nie katuje sie cyckami dorosly przyszedl 15 lat ...

Do góry of the page up there ^

#13 KokiX

Grupa: Użytkownicy
Postów 466
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 październik 2011 - 20:51

Można różnie powiedzieć, początku moich ćwiczeń nie pamiętam, bo ćwiczyłem już w 5 czy 6 klasie podstawówki hantlami 4kg i było 26,5cm :D. Jednak powróciłem do regularnych ćwiczeń od września zeszłego roku, miałem wtedy 29,5cm, po 3 miesiącach ćwiczeń i zażywania białka urosło do 33,5 (bardzo dynamicznie, w jakieś 2 tygodnie), później dałem sobie spokój z ćwiczeniem, od marca ćwiczę regularnie te 6 miesięcy.

Użytkownik KokiX edytował ten post 01 październik 2011 - 20:51

Remember or die Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#14 Brussels

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 502
Rejestracja: 25 08 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 32

Napisano 01 październik 2011 - 21:31

Dobra bo tu już temat odbiega od sensu, którego najwidoczniej był pozbawiony od początku. Siłownia nie hamuje wzrostu, i nie zaprzecza tego, że większość kulturystów jest niska- to tak jakby mówić, że od koszykówki się rośnie (pomijam już słynne treningi na wzrost). Tak naprawde osoba niska ma większe szanse w kulturystyce, a wysoka w koszykówce czy siatkówce.

W tym wieku nie ćwicz na ciężarach. Wgl to jakaś nowa moda w podstawówkach na robienie bicka? Dołączona grafika