Witam :]
Mam na Imie Adrian i mam 25 lat w tym roku 26 :] z silownia powiazany jestem od momentu kiedy zaczolem uprawiac jaki kolwiek sport wyczynowy czy to rekreacyjny :] Jestem Poza Granicami naszego kraju [Dokladnie Anglia-Bradford],wiec bardzo korcilo mnie od dawien dawna napisanie cos na tym forum poniewaz jak czytam wiele dzialow to forum te posiada wielu ogarnietych ludzi w tematyce Silowni :] Zainteresowania mam rozne bardzo ukierunkowane w sport,kiedys gralem duzo w Pilke Nozna ale z powodu naderwania lub skrecenia wiazadel krzyzowych [ nie bylem u lekaza jeszcze z opinia,co w grocie rzeczy przeszkadzalo mi ostatnio w systematycznym cwiczeniu] przestalem grac,dobra muzyka [Hip-Hop i Rap:]oraz puki bylem w Polsce interesowala mnie tematyka Kibicow :] Puki co Jak Jestem Poza Granicami Wiec ciezko co kolwiek dzialac :]ale w sercu mam swoje ... Od nowego roku postanowilem sie wziasc w garsc :] Bo jak wielu ludzi zauwaz idzie lato,lata plyna lub chcec zadbania o siebie motywuje ludzi :] A wiec od Stycznia cwicze systematycznie traktuje ten miesiac jako rozgrzewkowy :] Od Lutego zaczynam ostre miesieczne spalanie i rzezbienie :] Wiecej o treningu i diecie opisze w dziale Dziennik Treningowy Ktory zamierzam niebawem zalozyc,w gruncie rzeczy waze 90 Kilo przy wzroscie okolo 175-76 cm ... diete mam w tym momencie ulozona rowno 100 gram ryzyku,kurki i warzyw,rano owsianeczka wieczor rybka i na sen twarog puki co redukcji nie robie wiec pozwalam sobie czasami zamienic ryz na makaron i do posilkow dodaje warzywa lub ktoje swierze i dodaje lyzeczke smietany co do twarogu zdaza mi sie mieszac czysty z szczypiorkiem lub lyzeczka smietany i cukru :0;]posilki mam uwarunkowane praca i domem[dalej opisze w dzienniku] Cele mam ogolne ,poprostu tluszcz zamieniamy z miesnie :]z 90 Kilo spasc na 80 :]

Trafilem na forum sam w sumie szukalem czytalem i znalazlem na internecie forum ktore mnie zainteresowalo :]
Pozdrawiam i Do Uslyszenia :]

Witamy

noi dobrze trafiłeś, powodzenia!

Pozdro z PL zatem ziąąąą