Witam

#1 Nilleneez

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 01 2012
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 styczeń 2012 - 00:26

Witam serdecznie , jestem nowy na forum.

Mam 19 lat.
Zainteresowania to głównie sport. Parkour lecz przez kontuzje nogi musiałem przerwać.

Moja przygoda z siłownią ? Zaczęła się od 1 technikum , miałem 16 lat i z 2 znajomymi zrobiliśmy sobie prymitywną siłkę. Efekty było widać w budowie i sile, lecz masy mięsniowej prawie nie przybraliśmy. Później trenowałem jeszcze jakiś czas, ustanowiłem swój rekord w wycisku na 78kg i zabrakło chęci by fatygować się długą drogę na siłownie.

Teraz mam sprzęt w domu , rozpoczynam każdy dzień lekkimi ćwiczeniami i mam zamiar włożyć w to trochę serca ;p

Cele?:
Oczywiście przybrać na masie. Aktualnie to wygląda tak:
182 cm wzrostu
72/74 kg wagi
szczupło wyglądam bo mam ciężkie kości , tak usłyszałem od pielęgniarki w szkole.

Systematycznymi treningami chciałbym dojść do wyciskania 100kg na klatkę, wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców , również popracować nad bicepsami do ok. 42-45cm ( aktualnie 37 )

Trafiłem tutaj z google ;] Myślę, że znajdę tutaj pomocną dłoń i kilka dobrych rad ;] może nawet poświęcę troche czasu innym gdy już będę więcej wiedział.

Pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

MHP Glutamine-SR - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brak witamin w zamówieniu | . , Witam wszystkich mięśniaków! :D , Suplementy witaminy , Witamy nowego kolege ! , Jakie witaminy? | Hi tec, Trec, Olimp ?

#2 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6879
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 20 styczeń 2012 - 23:09

Witamy

sporo chciałbyś mieć w bicku, powodzenia!

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#3 Juda

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 536
Rejestracja: 16 01 2012
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: +48

Napisano 30 styczeń 2012 - 10:14

Użytkownik Nilleneez dnia 15 styczeń 2012 - 00:26 napisał

...2 znajomymi zrobiliśmy sobie prymitywną siłkę. Efekty było widać w budowie i sile, lecz masy mięsniowej prawie nie przybraliśmy. Później trenowałem jeszcze jakiś czas, ustanowiłem swój rekord w wycisku na 78kg i zabrakło chęci by fatygować się długą drogę na siłownie.

Teraz mam sprzęt w domu , rozpoczynam każdy dzień lekkimi ćwiczeniami i mam zamiar włożyć w to trochę serca ;p
[...]
Systematycznymi treningami chciałbym dojść do wyciskania 100kg na klatkę, wyrzeźbić mięśnie brzucha i pleców , również popracować nad bicepsami do ok. 42-45cm ( aktualnie 37 )

Witam Towarzyszu,
po pierwsze nie ma czegos takiego jak prymitywna silka, wazne by dzialala i mozna bylo sobie na niej przypakowac, mam kumpla ktorego jedynym sprzetem na silownie w domu jest... drazek

Co do wyciskania 100kg to wydaje sie to byc ciezka droga, ale nie przesadzajmy. Moj dobry kolega wyciska 95kg, a wazy... 61kg. Wierzcie lub nie... :minetka: