Siemano chcialem zapytac , czy przy tym cwiczeniu mozna miec glowe w dol bo mi tak poprostu wygodniej czy lepiej nie ?

a czego niby niemozna by było ? :d ja tam mam w dol albo patrze na lustro obok czy poprawnie technicznie wykonuje to ćw :)

odnosnie wioslowania sztanga: ile zakladacie na serie i ile wyciskacie na klatke?
[ widizalem na YT jak p. Jan Łuka mowi o wioslowaniu jako antagonistycznym cwiczeniu do wyciskania i bardzo waznym przy wyciskaniu] ja wyciskam [ dla jednego marne, dla drugiego duze] 90kg - przy starczy 63kg 10 mies temu., a na wioslowanie zakladam ok. 40kg, a jak jest u Was?

Wiosłowanie robię 40,50,60kg. Tylko ze nachwytem bo podchwytem strasznie rwą mnie nadgarski i bolą. Tzn teraz nie wiem jak jest bo dopiero 2 dni temu kupiłem rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek, także sprawdzę w środę. No a jeśli chodzi o wycisk na klatkę to mój rekord wynosi 127kg na płaskiej

Użytkownik xKamilx007 dnia 9-06-2010, 22:14 napisał

Głowe trzymaj w jednej lini z kręgosłupem - nie opuszczaj w dól bo tworzy sie wtedy niepotrzebne napięcie w cześci górnej kręgosłupa

Dzieki Imadlo , tak wlasnie myslalem ze nie mozna - i zawsze staralem sie miec w lini z kregoslupem ale czesto chce ona leciec w dol i dlatego zapytalem. pozdro.