Wiosłowanie końcem sztangi

#1 GoToKoX

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 131
Rejestracja: 28 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: BD

Napisano 17 czerwiec 2009 - 18:12

Oglądałem to ćwiczenie w atlasie kfd i natknąłem się w uwagach na taki fragment :

"Im bardziej tułów pochylony podczas ćwiczenia (wyższa pozycja), tym bardziej angażuje się wyższe
partie mięśnia czworobocznego i górną część pleców, zaś im tułów mniej pochylony (niższa pozycja), tym mocniej pracują niższe partie mięśnia czworobocznego, dolna część pleców oraz prostowniki."

I teraz nie wiem bo mi sie wyższa pozycja kojarzy z tym że tułów lekko pochylony a niższa że mocno. Czy tu jest błąd czy ja źle interpretuje? Bo wolałbym oddziaływać na górne partie i nie wiem do końca czy pochylać mocno czy lekko. Prosze o odp.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)

ULTIMATE Whey Supreme - 2270 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 186,25 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wyciskanie sztangi z klatki , Wyciskanie sztangi , Ćwiczenie na klatkę, biceps, triceps ze sztangielkami | W warunkach domowych... , Unoszenie sztangielki w leżeniu / w bramie , Przenoszenie sztangielki za głowę | Problem z ćwiczeniem

#2 Seba93

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1227
Rejestracja: 24 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żary/Lubuskie
Staż [mies.]: 16

Napisano 17 czerwiec 2009 - 18:18

No dziwnie jest to napisane:)

Pochylaj się wyżej, w nawiasach jest dobrze napisane (wyższa pozycja). Czyli po twojemu lekko się pochylaj.

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#3 sztandi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2086
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: :)

Napisano 17 czerwiec 2009 - 18:24

A pochyl się mocno i zobacz jak pracują Twoje górne partie, a potem zrób to samo pochylając się lżej... wydaje mi się, że przy głębszym pochyleniu górne partie pracują mocniej ... Natomiast jeśli pochylenie jest mniejsze, pracują wtedy mocniej dolne części... chociaż nie do końca jestem pewien ...

Najlepiej zrobic takie ruchy nawet z samym gryfem może wtedy będzie widać ... Jak dla mnie art jest poprawny ...