Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy przy wiosłowaniu sztangielką jest tak samo z kątem nachylenia jak przy wiosłowaniu sztangą? czy im mniej pochylony tułów i bardziej angażuję górną cześć, a im bardziej pochyloną dolną część?
Zależy mi na poszerzeniu najszerszego grzbietu w górnej części.
Wiosłowanie hantlą
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł)
OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,60 zł)
UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) KFD PROIsolate 90 Instant - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,90 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,80 zł) OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,60 zł) UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening ogólnorozwojowy do oceny | trening również pod kątem masy , Mała ławeczka do domu | z kątem ujemnym i dodatnim , Wiosłowanie sztangą | podchwyt czy nachwyt? , Wiosłowanie , Plecy - wiosłowanie
Trening ogólnorozwojowy do oceny | trening również pod kątem masy , Mała ławeczka do domu | z kątem ujemnym i dodatnim , Wiosłowanie sztangą | podchwyt czy nachwyt? , Wiosłowanie , Plecy - wiosłowanie
#2
JuroKFD 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 86
- Rejestracja: 29 01 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 21
Napisano 15 maj 2011 - 09:51
Musisz wypracować sobie swój własny ruch, który będzie Tobie odpowiadał, ja np. pochylam się dość mocno i opieram o ławkę, a hantle prowadzę po skosie, wypróbuj w ten sposób, naprawdę dobry. Polecam ; D
#3
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 15 maj 2011 - 12:54
Zasady podobne, w atlasie opisane jest to szerzej.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
se92
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 128
- Rejestracja: 30 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mielec
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 15 maj 2011 - 19:51
czy kiedy łokieć pracuje prostopadle do tułowia bardziej zaangażowany jest najszerszy grzbietu w górnej części?
VICTORY LOVES PREPARATION
#5
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6420
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 15 maj 2011 - 20:29
Widzę, że w atlasie nie czytałeś.
Rozstaw rąk na szerokość na sztandze czy sztangielce w odległości od tułowia na boki wpływa na to czy bardziej część pleców ta szersza się robi czy węższa a ustawienie czy wiosłujesz bardziej do klatki czy do brzucha wpływa na to czy bardziej górna część czy dolna pracuje.
Rozstaw rąk na szerokość na sztandze czy sztangielce w odległości od tułowia na boki wpływa na to czy bardziej część pleców ta szersza się robi czy węższa a ustawienie czy wiosłujesz bardziej do klatki czy do brzucha wpływa na to czy bardziej górna część czy dolna pracuje.
Nie udzielam porad na PW.
#7
M E F I S T O
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2708
- Rejestracja: 03 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 15 maj 2011 - 23:21
do klatki .
wszystko zależy jaki obszar pleców chcesz atakować , jak zależy ci na dolnej części to do brzucha , jak na górnej to do klatki .
wszystko zależy jaki obszar pleców chcesz atakować , jak zależy ci na dolnej części to do brzucha , jak na górnej to do klatki .
#8
se92
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 128
- Rejestracja: 30 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mielec
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 16 maj 2011 - 11:10
czy ruch podciąganie ma być tak sam jak przy podciąganiu sztangielką równoległą do kręgosłupa? czy całe ramie ma być prostopadłe do tułowia? nie moge znaleźć filmiku nigdzie
VICTORY LOVES PREPARATION
#9
Kratos88
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2054
- Rejestracja: 10 01 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tylko Polska
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 16 maj 2011 - 11:17
Użytkownik se92 dnia 16 maj 2011 - 11:10 napisał
nie moge znaleźć filmiku nigdzie
http://www.kfd.pl/wi...elka-34086.html
#10
se92
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 128
- Rejestracja: 30 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mielec
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 16 maj 2011 - 20:32
Chodzilo mi o filmik w którym wiosłuje sie do klatki, bo chce zobaczyć jak to się robi dokładnie. Chce właśnie tak ćwiczyć, bo chce poszezyć najszerszy grzbietu w górnej częśći.
VICTORY LOVES PREPARATION
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 16 maj 2011 - 23:16
To się na drążku zacznij podciągać.
Jak będziesz miał ramię i łokieć prostopadle to będzie wiosło na tył barku
Jak będziesz miał ramię i łokieć prostopadle to będzie wiosło na tył barku
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Universal Natural Sterol Complex | Trec CM3 lek | Naturell Czosnek Forte cena | Witamina b2 nadmiar | Jak usunąć opuchliznę | Ból pleców na dole | Granisetron Teva