Witam. Robię od miesiąca trening FBW 3/tydz na masę. Zastanawiam się jaką modyfikację wiosłowania wybrać. Do tej pory robiłem podchwytem do klatki. Jednakże widzę, że na filmikach w atlasie kfd pokazywane jest raczej podciąganie do brzucha. Poza tym czy nachwytem nie byłoby łatwiej dla początkującego?
Proszę o rady z uwzględnieniem tego, że nie ćwiczę za długo i chciałbym możliwie jak najefektywniej spędzić czas na siłce i jak najlepiej rozbudować plecy, które są zdecydowanie jedną ze słabszych moich stron

Każdy sposób jest dobry jeśli tylko przynosi efekty Warto stosować każdy z tych wariantów czy to podciąganie do klaty(pracuje głownie górna część pleców) czy do brzucha(tu bardziej zaangażowana jest srodkowa część)
Ja osobiście częściej stosuje ten drugi wariant. Możesz zrobić tak:
1. tydzień- podciąganie do brzucha nachwyt
3. tydzień- podciąganie do brzucha podchwyt

2. tydzień- podciąganie do klaty nachwyt
4. tydzień- podciąganie do klaty podchwyt

no niby myślałem o czymś takim, mięśnie się nie przyzwyczają niby, ale czy da to wymierne efekty? nie mam pojęcia szczerze mówiąc

Skoro mówisz,ze plecy są jedną z twoich najsłabszych partii to musisz jen atakować je na różne sposoby. Możesz też zamiast sztangi używać hantli, Ja tak robię przynajmniej raz w miesiącu.