Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
http://http://www.kf...lowy-12847.html .. To wkoncu w którym wieku można zacząć z obciążeniem lub ile miechów stażu musi być?
Wiek a trening siłowy
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)
Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Universal Amino 2700 - 350 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,90 zł)
--------------------------------------
Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł) Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Universal Amino 2700 - 350 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Aerobowy , Trening na masę do sprawdzenia , Ocena planu treningowego , Drugi plan Treningowy , Trening na masę - opinie
Trening Aerobowy , Trening na masę do sprawdzenia , Ocena planu treningowego , Drugi plan Treningowy , Trening na masę - opinie
#2
Kasztanowy 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 266
- Rejestracja: 01 09 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 10 październik 2011 - 20:54
Około 14 - 15 lat można zacząć ćwiczyć z jakimś obciążeniem, zajrzyj jeszcze raz w ten temat, przeczytaj go powoli i dokładnie.
Użytkownik Kasztanowy edytował ten post 10 październik 2011 - 20:54
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
Czas i tak upłynie.
#4
Tajg3r
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1095
- Rejestracja: 03 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 41
Napisano 11 październik 2011 - 10:22
Uzupełnij profil.
Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.
#7
Tajg3r
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1095
- Rejestracja: 03 03 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 41
Napisano 11 październik 2011 - 10:44
Przede wszystkim ciężary dobieraj odpowiednio pod swoje warunki fizyczne, żebyś sobie krzywdy nie zrobił. No i o rozgrzewce pamiętaj żeby w razie czego zapobiec kontuzjom.
Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.
#8
Pame
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 34
- Rejestracja: 05 10 2011
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:BB
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 11 październik 2011 - 11:44
To znaczy Ile kg? I jakiego sprzętu używać i jakie ćwiczenia wykonywać? Bo po świetach chce sie za ciężary wziąśc.. bo narazie trenuje z włąsnym obciążeniem
#9
KokiX
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 466
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 11 październik 2011 - 11:46
Póki co nie uzyskałeś wagi ani wzrostu "maksymalnego" czyli rozwijasz się jeszcze. Na siłownię jeszcze za wcześnie. Jeśli będziesz ćwiczył pompki, podciągał się na drążku, dobrze się odżywiał to przez 2 lata będziesz miał rezultaty, tylko musisz mieć chęć. W taki sposób najlepiej przygotujesz się do siłowni w wieku 15-16 lat.
Remember or die 
#10
Pame
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 34
- Rejestracja: 05 10 2011
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:BB
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 11 październik 2011 - 11:47
to jak dojde do tego wieku to jakie ćwiczenia wykonywać?? Albo po świetach na nowy rok. Ćwicze już 3 miesiące więc z lekkim obciążeniem powinno byc ok..
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 październik 2011 - 11:47
Poczekaj jeszcze radze Ci, ćwicz domatorem co najwyżej, podciągaj na drążku, biegaj, pływaj, uprawiaj różne sporty. Na kulturystykę przyjdzie czas.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#12
Pame
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 34
- Rejestracja: 05 10 2011
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:BB
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 11 październik 2011 - 11:53
To znaczy kiedy :D? Dokładnie :D I chce widzieć jakie plany treningowe wykonywać jak przyjdzie na to ten czas :D Domatora robie od 3 miechów ..I chce wiedzieć co dalej.
#13
KokiX
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 466
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 11 październik 2011 - 12:09
Ćwicząc na "ciężarze własnym" wyćwiczysz sobie wytrzymałość. Myślę, że od 15lat możesz ćwiczyć. Jednak to wszystko zależy od budowy twojego ciała. Jak masz drobną budowę i chude kości to poczekaj co najmniej do ukończenia 15 lat.
Remember or die
#14
Pame
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 34
- Rejestracja: 05 10 2011
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:BB
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 11 październik 2011 - 12:52
Nie mam takiej budowy ;] Więc kiedy i co dokladnie radzicie? I z jakim sprzetem w tym czasie i na przyszlosc? A jak male obciazenie teraz to jakie? Hantle?
#15
Bartikox
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2813
- Rejestracja: 03 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 11 październik 2011 - 13:03
Jak będziesz miał te 15 lat to zajrzyj ponownie wtedy ci będzie można coś doradzić, jest jeszcze za wcześnie sam dopiero zacząłem a mam 15,5 roku 
Spoiler
#17
Kasztanowy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 266
- Rejestracja: 01 09 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 11 październik 2011 - 13:48
Coś ty się tak uparł na te hantle? W twoim wieku poważnie nie ma co z siłownią, jedynie treningi domatora jak pisali poprzednicy, a więc z obciążeniem własnego ciała. Masz jeszcze pewnie słabe kości czy stawy jak na dodatkowe ciężary. Rób sobie 2 - 3 razy w tygodniu:
- pompki
- przysiady
- ew. podciąganie
- brzuszki
Do tego biegaj coś, pływaj itp. Przygotuj swoje ciało do treningu bo jeszcze troszkę wcześnie, a dużo czasu przed tobą. No i wklep w KFD "trening domatora" byś wiedział o co chodzi.
- pompki
- przysiady
- ew. podciąganie
- brzuszki
Do tego biegaj coś, pływaj itp. Przygotuj swoje ciało do treningu bo jeszcze troszkę wcześnie, a dużo czasu przed tobą.
No i wklep w KFD "trening domatora" byś wiedział o co chodzi.
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
Czas i tak upłynie.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Aminostar Nitric Oxide stosowanie | Marcin Łopucki | Scitec BCAA 6400 skład | Limeral 1 mg | Bio-Cla z zieloną herbatą skutki uboczne | Pantomed | Linea Detox