Więciej siły i rzeźba

#1 kriss93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 11 02 2008

Napisano 11 luty 2008 - 20:29

Koledzy mam mały problem a mianowicie: mam 15 lat ważę około 90 kg i mam mały problem z tkanką tłuszczową.
Chciałbym zamienić ją w masę mięśniową, ale nie mam zbyt dużo pieniędzy i nie mogę pozwolić sobie na różne odżywki. Nie wiem czy mogę już ćwiczyć na siłowni. Chociaż nie mam możliwości częstego pobytu na siłowni. Proszę o wasze wypowiedzi na ten temat.

Załączone pliki

mercedes_benz_clk_dtm_2002_2.jpeg (58,12 KB)
Ilość pobrań: 8

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Prolab BCAA Plus 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Universal Amino 2700 - 350 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mała redukcja masy , dieta na zwiększenie masy , Powody spadku masy i siły , Guzek na jądrze - jakieś badanie? | guzek na jądrze , Suplementy i szybka redukcja masy | Pomoc w doborze suplementów.

#2 kriss93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 11 02 2008

Napisano 11 luty 2008 - 20:32

Użytkownik kriss93 dnia 11-02-2008, 20:29 napisał

. Chciałbym też ukształtować moją klatkę piersiową, ale nie wiem jakie ćwiczenia na to stosować.

Do góry of the page up there ^

#3 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 11 luty 2008 - 20:56

Ile masz wzrostu???

Zmien odrzywianie odpusc slodycze, pizze, kebaby, itp.
Zacznij się ruszać pompki, przysiady w roznych kombinacjach, basen, bieganie, rowerek

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#4 kriss93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 11 02 2008

Napisano 12 luty 2008 - 15:35

Mam 185 cm wzrostu, a pojeść to sobie lubię.

Do góry of the page up there ^

#5 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34522
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 12 luty 2008 - 16:51

Nie ma możliwości żadnej przemiany tłuszczu w mięśnie. Ćwiczyć już możesz powoli zacząć - wpisze w wyszukiwarkę "trening ogólnorozwojowy", zapoznaj się z artykułami i postami podwieszonymi w działach dieta i trening ;]

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 12 luty 2008 - 17:03

Tak ja już było pisane tkanki tłuszczowej nie da sie zamienić w mieśniową musisz przede wszystkim zająć sie dietą i aktywnością fizyczną (patrz aeroby) poczytaj w podwieszonych...

Do góry of the page up there ^

#7 RysiekWolin

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 15 02 2008
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 luty 2008 - 21:20

Siema ziomek ja mam 14 lat ale troche niej warze od ciebie masz teraz dobry wiek aby cwiczyc bo potem juz bedzie zapuzno ale jak w przyszłosci chcesz miec problemy ze stawami to twoja sprawa ja chodze od dowóch miechów i miesnie mnie juz do dup.... włarza tak regularnie cwicze

Zrób se najlepiej jakas prosa diete ja tez musze troche przytyc .Życze powodzenia a podnosiłes kiedys na klate ile wycisles ???

Do góry of the page up there ^

#8 kriss93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 11 02 2008

Napisano 16 luty 2008 - 23:14

Nie nie podnosiłem nigdy na klate, ale myślę że około 70kg dam rade.

Do góry of the page up there ^

#9 Peru

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1053
Rejestracja: 15 01 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pruszków
Staż [mies.]: 40

Napisano 17 luty 2008 - 14:31

jak nigdy nie podnosiłes na klate to nie prorokuj, tym bardziej,że z towich postów wynika i masy wynika ,że nie uprawiasz za dużo sprotu , pompek itd, więc z wyciskaniem może nie byc łatwo. Na poczatke to basen , bieganie, noi oczywiście pompki oraz zakup drązka i podciąganie.

Powerlifting

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

Więciej siły i rzeźba