Witam,
Obecnie ćwiczę od stycznia 2010 r. z kilkoma przerwami 1-2 tygodniowymi na regenerację.
W przeszłości (przed studiami ćwiczyłem około 20 miesięcy 0 ok. 4 lata temu). W maju rozpocząłem cykl na mono universala+ostrowia wpc+dextroza+witaminy, który zakończyłem w lipcu – długość trwania ok. 8 tyg. Obecnie planuję rozpocząć kolejny cykl. Zastanawiałem się nad czymś takim:
- HI TEC Whey Fusion 2250g + 1000g,
- Olimp TCM Mega Caps 400 kaps.,
- Universal Creatine 200g (zostało mi jeszcze ok 100g).

Zastanawiałem się dodatkowo nad:
„Zestaw uzupełniający 1”:
- ActivLab BCAA XTRA - 2x500g,
- Olimp AAKG Extreme 300 kaps.,
Albo:
„Zestaw uzupełniający 2”:
- USP Labs Jack3d - 250g albo Peak Plutonium 1000 g + 50 kap.
Obecnie skłaniam się ku kupieniu USP Labs Jack3d.
Kreatynę zamierzam brać w taki sposób (cytat z działu podwieszonego):
Mono + TCM (jabłczan)
Dzień z treningiem :
5 kaps. TCM rano na czczo
5g monohydratu kreatyny po treningu
Dzień bez treningu :
5g monohydratu kreatyny rano na czczo
5 kaps. TCM po południu
Białko rano i po treningu.
Mogę przeznaczyć maks 500 pln. Dieta przeważnie jest (czasem zjem w pracy jakiegoś kebaba, albo coś z tych rzeczy ). Po poprzednim cyklu zostało jakieś 2-3kg masy. Gainery i carbo raczej odpadają, bo mimo, ze jestem szczupły mam tendencje do zalewania się w okolicach brzucha.
1. Co sądzicie o takim zestawie odżywek, zda się?
2. Co lepiej dobrać zestaw uzupełniający 1 czy 2? (w miarę potrzeby można jeszcze dodać coś do każdego z zestawów).
3. Może jakieś inne lepsze propozycje?

Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

Jack3d sobie narazie odpuść. TCM + mono + białko + witaminy, minerały i będzie git :) Jeżeli potrzebujesz czegoś na dorbą pompę, to bierz Hi Tec VASOBOLAN.


Whey Fusion polecam vanille :)

Czyli coś takiego mogło by być:
- HI TEC Whey Fusion 2250g + 1000g,
- Olimp TCM Mega Caps 400 kaps.,
- Universal Creatine 200g (zostało mi jeszcze ok 100g),
- ActivLab BCAA XTRA - 2x500g,
- HI-TEC Vasobolan 240 kaps.
- i ewentualnie witaminy Dymatize Super Multi.

Muszę przemyśleć jeszcze kwestię bcaa, czy jest mi naprawdę potrzebne. Nie prowadzę jakiegoś szalenie aktywnego stylu życia, nie pracuje fizycznie ani nie zrzucam wagi, bo nie ma takiej potrzeby póki co, więc chyba raczej nie potrzebne by było.

Edit: widzę, że któryś z modów z edytował tytuł topica :) . Czy to jakaś cicha sugestia"?:P