Wlasnie zakupilem sobie wysmienite bialko whey fusion z hi teca, a oto moje pytanie:
Napisane jest zebym pil porcje bialka godzine przed treningiem czyli moglbym zjesc posilek przed treningowy zalozmy o 13:00 bialko o 13:30 a na treningu musialbym byc o 14:30?
Czy moze zjesc posilek 2h przed treningiem a 1h przed treningiem jako posilek przed treningowy wypic bialko? prosze o cenne rady
Pomoc















