Kup >> Weider Magnesium Liquid << Najtaniej w Polsce
Magnez aktywuje wiele enzymów biorących udział w różnych szlakach metabolicznych, kluczowych dla pracy układu nerwowego oraz mięśni. Niedobory magnezu prowadzą do skurczów mięśniowych, drgawek, migreny i arytmii serca. Również osłabiają syntezę białka i procesy podziału komórek. Cytrynian magnezu jest lepiej przyswajalny niż tradycyjny węglan magnezu.

Magnez to jeden z najważniejszych elektrolitów w organizmie, oprócz potasu, sodu i wapnia, a jeśli chodzi o kationy wewnątrzkomórkowe, zajmuje drugie miejsce, po potasie. Aktywuje ok. 300 enzymów, bierze udział w przemianach węglowodanów, białek i tłuszczów, uczestniczy w wytwarzaniu energii, syntezie białek i przemianach związków nukleinowych. Jony magnezowe stabilizują czynności błon komórkowych i wchodzą w skład ważnych strukturach komórkowych.

Bierze udział w procesach syntezy i rozpadu ATP, szybko dostępnego ?paliwa? mięśniowego, dostarczającego energii przy krótkotrwałych wysiłkach, takich jak każda seria ćwiczeń podczas treningu siłowego. Kationy magnezu aktywnie uczestniczą w pracy mięśni, w tym najważniejszego w naszym organizmie - serca. Magnez, zmniejszając przewodnictwo i pobudliwość mięśnia sercowego, przeciwdziała jego niedotlenieniu. Osoby uprawiające sport bardzo ?boleśnie? odczuwają niedobory magnezu, gdyż występują wtedy niekontrolowane skurcze mięśniowe. Zapobieganie tym skurczom wiąże się z suplementacją potasem i magnezem (w fizjologicznych proporcjach 2:1).
Pokarmowymi źródłami tego pierwiastka są produkty zbożowe, mleko, przetwory mleczne, ziemniaki, zielone warzywa liściaste, orzechy, groch, fasola. Dzienna dieta sportowca powinna dostarczać około 500 mg magnezu. Najczęściej zalecana dawka w postaci suplementów to około 300 mg na dobę.

Sposób użycia:
Stosować jedną ampułkę dziennie, najlepiej przed snem.