Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
KFD Gold
Ćwiczę 3 x w tygodniu na siłce, ćwiczenia te zazwyczaj kończę spożyciem węgli prostych a po 20-30 min. pełnowartościowy posiłek, prawidłowo czy nie do końca? No i w dni nietreningowe często idę pokicać na orbitreku 20-30 minut (narazie tylko tyle daje radę) po takim mitingu z orbim też jeść węgle proste?
Węglowodany proste po orbitreku?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mutant Mass czy Białko + Węglowodany? , Węglowodany CARBO | Czy można brać ? , Redukcja - potrenignowe węglowodany o późnej godzinie , Wyciskanie sztangi na ławce prostej | porblem z barkami , Idealne proporcje białka, tłuszcze, węglowodany | ponad 3g bialka?
Mutant Mass czy Białko + Węglowodany? , Węglowodany CARBO | Czy można brać ? , Redukcja - potrenignowe węglowodany o późnej godzinie , Wyciskanie sztangi na ławce prostej | porblem z barkami , Idealne proporcje białka, tłuszcze, węglowodany | ponad 3g bialka?
#4
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 21 luty 2012 - 21:36
Omiń te węgle proste i zjedz jak najszybciej potreningowy
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
scn
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 153
- Rejestracja: 30 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 21 luty 2012 - 22:21
Czyli, gdy we wtorek oraz sobotę robię same aeroby, to nie jeść banan od razu po treningu?
W poniedziałek, środę, piątek zawsze po treningu siłowym, potem aerobowym wcinam banana w szatni.
Jak do pierwszego pytania się odniesiecie?
Cel: redukcja.
W poniedziałek, środę, piątek zawsze po treningu siłowym, potem aerobowym wcinam banana w szatni.
Jak do pierwszego pytania się odniesiecie?
Cel: redukcja.
Użytkownik scn edytował ten post 21 luty 2012 - 22:21
#6
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 22 luty 2012 - 17:41
Nigdy nie jedz węgli prostych po aerobach
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
redukcja89-Artur
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 292
- Rejestracja: 14 02 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ON
Napisano 22 luty 2012 - 17:48
Ja jak idę na siłkę to po niej ładuje banana i wtedy wsiadam na rower żeby mieć siłę na nim ładować, choć też nie wiem czy to dobrze. Po rowerku ograniczam już węgle
..:::: Mój skromny dziennik treningowy - redukcja ::::..
"Trzeba mieć wytrwałość i wiarę w siebie. Trzeba wierzyć, że człowiek jest do czegoś zdolny i osiągnąć to za wszelką cenę" - Maria Skłodowska-Curie
Pomogłem? Daj +
"Trzeba mieć wytrwałość i wiarę w siebie. Trzeba wierzyć, że człowiek jest do czegoś zdolny i osiągnąć to za wszelką cenę" - Maria Skłodowska-Curie
Pomogłem? Daj +
#9
scn
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 153
- Rejestracja: 30 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 22 luty 2012 - 19:46
Też jestem ciekawy :c bo ciągle tak robiłem ehh, czyli od razu po siłowym do szatni zjeść banana a potem na orbitrek lecieć? to chyba wywale tego banana po treningu i dodam do pełnowartosciowego posiłku węgle, bedzie ok?
#10
zori16
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1272
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 46
Napisano 22 luty 2012 - 20:21
ja z rana po rowerku zwykle zjadam pomarańcza czy coś :D Po aerobach bezpośrednio po siłowym to raczej nie , ale z rańca
#11
Edo Ergo Sum
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 565
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość/Irl
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 22 luty 2012 - 20:31
Użytkownik zori16 dnia 22 luty 2012 - 19:19 napisał
Bossy : Możesz powiedziec czemu ?? Pytam z ciekawosci i nie neguję
Cytat
Też jestem ciekawy :c bo ciągle tak robiłem ehh, czyli od razu po siłowym do szatni zjeść banana a potem na orbitrek lecieć? to chyba wywale tego banana po treningu i dodam do pełnowartosciowego posiłku węgle, bedzie ok?
http://www.kfd.pl/lo...83#entry2049783
Użytkownik Edo Ergo Sum edytował ten post 22 luty 2012 - 20:33
#13
młody23
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 296
- Rejestracja: 13 05 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 22 luty 2012 - 20:42
no dobra ja mam trening trzy razy w tygodniu fbw,a po nim odrazu 30 min aero...to w takim razie nie jeść prostych potem czy jak....ale daliście klina znowu 
..Największe zwycięstwo,to wygrana nad samym Sobą..
#15
młody23
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 296
- Rejestracja: 13 05 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 22 luty 2012 - 20:46
Użytkownik Rothar dnia 22 luty 2012 - 20:44 napisał
Nasze mięśnie nie potrzebują węgli prostych po takim lekkim wysiłku jakim są aeroby
no spoko,ale jak dodamy do tego normalny trening
..Największe zwycięstwo,to wygrana nad samym Sobą..
#16
Rothar
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 839
- Rejestracja: 13 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Złotów
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 22 luty 2012 - 20:48
Wtedy jak najbardziej. Po treningu siłowym warto wszamać sobie np takiego banana i uzupelnic glikogen (ważne zebys aeroby trzaskał PRZED tym bananem ;P) 
Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwi
Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwi
Użytkownik Rothar edytował ten post 22 luty 2012 - 20:50
#17
młody23
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 296
- Rejestracja: 13 05 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 22 luty 2012 - 20:52
Użytkownik Rothar dnia 22 luty 2012 - 20:48 napisał
Wtedy jak najbardziej. Po treningu siłowym warto wszamać sobie np takiego banana i uzupelnic glikogen (ważne zebys aeroby trzaskał PRZED tym bananem ;P) Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwi
Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwitak też robie,no to spoko kamień z serca eheh pozdrawiam...
..Największe zwycięstwo,to wygrana nad samym Sobą..
#18
redukcja89-Artur
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 292
- Rejestracja: 14 02 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ON
Napisano 22 luty 2012 - 21:02
Użytkownik Rothar dnia 22 luty 2012 - 20:48 napisał
Wtedy jak najbardziej. Po treningu siłowym warto wszamać sobie np takiego banana i uzupelnic glikogen (ważne zebys aeroby trzaskał PRZED tym bananem ;P) Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwi
Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwiA dlaczego przed? A nie lepiej po siłowym walnąć banana a po areobie już nic
..:::: Mój skromny dziennik treningowy - redukcja ::::..
"Trzeba mieć wytrwałość i wiarę w siebie. Trzeba wierzyć, że człowiek jest do czegoś zdolny i osiągnąć to za wszelką cenę" - Maria Skłodowska-Curie
Pomogłem? Daj +
"Trzeba mieć wytrwałość i wiarę w siebie. Trzeba wierzyć, że człowiek jest do czegoś zdolny i osiągnąć to za wszelką cenę" - Maria Skłodowska-Curie
Pomogłem? Daj +
#19
zori16
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1272
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 46
Napisano 23 luty 2012 - 15:44
Użytkownik redukcja89 dnia 22 luty 2012 - 21:02 napisał
A dlaczego przed? A nie lepiej po siłowym walnąć banana a po areobie już nic
nie , jeżeli robisz aeroby bezpośrednio po siłowym to bez uzupełniania glikogenu , jeśli go uzupełnisz to wtedy nie palisz tłuszczu a za pewne masz taki zamiar . Co innego na masie :D
#20
zori16
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1272
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 46
Napisano 23 luty 2012 - 15:50
Użytkownik Rothar dnia 22 luty 2012 - 20:48 napisał
Wtedy jak najbardziej. Po treningu siłowym warto wszamać sobie np takiego banana i uzupelnic glikogen (ważne zebys aeroby trzaskał PRZED tym bananem ;P) Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwi
Chociaz patrząc na diety kulturystów, prawie żadna nie ma węgli prostych, co trochę mnie dziwino to jest dziwne , powiem wam , że na owocach da się redukowac tkankę tłuszczową :D Co wielu uważa za nie możliwe
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar Krea-Genic opinie | Zabieg prostowania przegrody nosowe | Pozycja na kowbojke | Hardic | BCAA TST dla biegaczy | Depresja a alkoholizm | Dymatize Recoup stosowanie