Węglowodany po treningu

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 luty 2012 - 15:54

Witam otóz wiem, że po treningu przydałoby sie jakies 70/85g węgli
Tylko nie wiem czy same pllatki zbozowe wystarczą jakieś 80g płatków. czy moze dokupić jakieś Węglowodany bo co do węgli to moge je uzyskac tylko z płatków poniewaz wieczorem cwicze to nie mam jak i nie mam czasu na przyżadzenie jakiegos posiłku
Białko mam w sam raz bo po treningu zjem 200g twarogu =40g białka A nie wiem co z weglami bo wydaje mi sie, że mało ich będzie
wiec co doradzacie płatków wiecej nie zjem bo nie dam rady????
Mam jeszcze WPC ostrowia 80% to to bede jał jakieś 45 minut przed treningiem z węglami Bo wole żeby po treningu był twaróg a węgle ????

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie zmiany w treningu FBW? | problem przy doborze cwiczen , kolejnosc po treningu | banan, kreta, białko. , Białko po treningu , Potrzebuję kilku drobnych rad. | Dotyczących treningu. , Meso + Xpand w dni treningowe, a jakie suplementy w dni bez treningu?

#2 zuczek222

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 38
Rejestracja: 08 12 2011
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Dwór Mazowiecki
Staż [mies.]: xxx

Napisano 10 luty 2012 - 16:27

Po treningu daj paczke kaszy/rużu/makaron ciemny a zamiast sera to jakieś miech bo to w nim masz najlepsze białko

Do góry of the page up there ^

#3 ...FeRnO...

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2569
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:na wschodzie
Staż [mies.]: 24+18

Napisano 10 luty 2012 - 16:35

Straszny chaos masz w odżywianiu widzę...
Przed treningiem nie spożywamy "prochu" w postaci węglowodanów czy białka - tylko posiłek.
Po treningu twaróg lipa...bezpośrednio po treningu węglowodany "szybkie" - carbo lub vitargo ew naturalnie miód, banany, wafle wyżowe i do tego porcja np WPC a później posiłek najlepiej najlepiej kura z ryżem.

W tym wieku nie przesadzaj z prochem.

treningi on ;)

Do góry of the page up there ^

#4 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 luty 2012 - 17:37

a mam pytanko czy carbo nox jest dobre czy to syf ????? i czy dobrze smakuje

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#5 VenomPOWER

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3045
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 10 luty 2012 - 17:51

Użytkownik Damian1996 dnia 10 luty 2012 - 17:37 napisał

a mam pytanko czy carbo nox jest dobre czy to syf ????? i czy dobrze smakuje

Carbonox jest wporzo - smak jak większości odżywek węglowodanowych jest bardzo dobry.

POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!

Do góry of the page up there ^

#6 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 luty 2012 - 18:07

oki no to moze byc tak: Kupie carbonox

Przed treningiem jakies 45min: 17.20
płatki owsiane=90g
twarogu z żółtkiem jajka=110g

Po treningu:19.00
100g carbonox
30g Wpc ostrowia= To juz mam kuopione żałuje no ale teraz juz nie zmienie

wieczór: 19.30
Pierś z kurczaka 100g
Ryż biały 100g

No to juz chyba musi tak byc bo juz nie mam jak zmienic
Wkońcu nie jestem jakims tam poważnym kulturysta
Więc na mój wiek to chyba i tak dobrze. Kasy az tak duzo nie mam ale od czegos trzeba zacząc

PROSZE O ODPOWIEDZI

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#7 -MAD-

FST-7

Grupa: KFD Mod
Postów 7124
Rejestracja: 25 11 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:USA
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 10 luty 2012 - 18:29

Moze byc - choc ja w tym przedtreningowym dalbym mieso zamiast jajek i twarogu,. Ale jak pisales jak na ten wiek nie masz co az tak rygorystycznie podchodzic do diety.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#8 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 luty 2012 - 19:23

czyli git

Wkońcu od czegos sie zaczyna oczywiscie wiadomo że nie zawsze bedzie czas i sytuacja na trzymanie sie diety no ale jakos tam sie przezyje

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#9 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 luty 2012 - 20:12

Mam jeszcze pytanko Jakie carbo najlepsze zeby było 85zł= 5kg
Prosze o wybranie tych zeby było dobre jakościowo i zeby było dobre Bo nie chce sie meczyc z taka ilościa

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#10 mesco7

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 434
Rejestracja: 05 12 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wałcz(okolice)
Staż [mies.]: 9

Napisano 10 luty 2012 - 20:19

5kg carboNox wez ityle , wez sobie 3 lemon i 2 jakies inne i tyle proste?

Pomogłem , plusik się należy ! : ))

Do góry of the page up there ^

#11 AngoL

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 260
Rejestracja: 20 11 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 luty 2012 - 20:21

Użytkownik Damian1996 dnia 10 luty 2012 - 20:12 napisał

Mam jeszcze pytanko Jakie carbo najlepsze zeby było 85zł= 5kg
Prosze o wybranie tych zeby było dobre jakościowo i zeby było dobre Bo nie chce sie meczyc z taka ilościa

po co ci aż 5kg, wez z 3kg.
http://sklep.kfd.pl/...ncz-p-2103.html

http://sklep.kfd.pl/...000g-p-194.html

Jeśli pomogłem daj Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#12 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 10 luty 2012 - 20:23

to da sie tak zamówic bo ja bede zamawiał z allegro I tam jest 4+1kg za 85zł
To chybatylko smak cytryna chyba bedzie dobra czy niejak wam smakuje

Ja chce 3kg ale 2kg dla kolegi No a ja mam do wydania 45zł a on 40 zł czyli 85zł na 5kg

Użytkownik Damian1996 edytował ten post 10 luty 2012 - 20:24

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#13 AngoL

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 260
Rejestracja: 20 11 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 luty 2012 - 20:26

Użytkownik Damian1996 dnia 10 luty 2012 - 20:23 napisał

Ja mam carbo z trec'a o smaku cytrynowym rewelka . :)

Jeśli pomogłem daj Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#14 izual

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1075
Rejestracja: 02 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Praszka
Staż [mies.]: 20

Napisano 10 luty 2012 - 20:54

ja odstawiłem ww proste po treningu jem po 40 min pełnowartościowy posiłek, dam działać hormonowi wzrostu
a przyrosty są, więc na każdego coś innego

Do góry of the page up there ^

#15 Damian1996

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 152
Rejestracja: 10 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Biała Podlaska
Staż [mies.]: 6

Napisano 11 luty 2012 - 08:05

czyli jak kupie Max Carb to bedzie lepszy wybór niz carbo nox

"Trzeba coś stracić, by coś docenić. Żeby odzyskać, trzeba się zmienić..."

Pmogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#16 ...FeRnO...

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2569
Rejestracja: 22 09 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:na wschodzie
Staż [mies.]: 24+18

Napisano 11 luty 2012 - 12:04

Nie odczujesz żadnej różnicy...osobiście bym nawet nie tego typu prochu - można spokojnie zastąpić carbo i dostarczyć szybkich WW z naturalnego źródła - miód/wafle ryżowe/sok pomarańczowy/banany - i do tego jest zdrowiej.

treningi on ;)