Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Widziałem już parę sporów na temat jakie węglowodany przed treningiem a jakie po. Jedni mówią ze proste przed, a złożone po, a inni mówią inaczej. To jak w końcu jest?? I jakie produkty zawieraja węgle proste?? (bo jest ich chyba mało)
Węglowodany - jakie?
Ocena:
#1
johnybravo 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 58
- Rejestracja: 23 03 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 26 czerwiec 2008 - 11:45
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Na ile godzin przed snem spożywać węglowodany? | na redukcji , Aminokwasy | jakie? , Czy można mieszać węglowodany proste i złożone? , Węglowodany i Białko , Ćwiczenia na brzuch i uda - jakie? | Bardzo wazne
Na ile godzin przed snem spożywać węglowodany? | na redukcji , Aminokwasy | jakie? , Czy można mieszać węglowodany proste i złożone? , Węglowodany i Białko , Ćwiczenia na brzuch i uda - jakie? | Bardzo wazne
#2
~suchoklates
- shut up and swallow
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 12238
- Rejestracja: 13 11 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Kobieta
- Miasto:sekrecik
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 26 czerwiec 2008 - 12:10
zjedz 2 banany po treningu i bedzie dobrze albo kup carbo
przed treningiem nic nie musisz brac
przed treningiem nic nie musisz brac
Użytkownik benny edytował ten post 26 czerwiec 2008 - 12:11
Większej sygnatury się nie dało?
#3
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 26 czerwiec 2008 - 12:27
Jak sam zauważyłeś poglądy są różne. Obecnie przeważają te, aby unikać ww prostych zawsze i wszędzie.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
johnybravo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 58
- Rejestracja: 23 03 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 26 czerwiec 2008 - 13:11
oki dzięki :D
#5
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 26 czerwiec 2008 - 17:00
niektórzy jedza węgle proste przed treningiem i po treningu:)węgle proste odrazu po treningu, a pózniej złożone po jakiś 30minutach:)
Powerlifting
#6
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 26 czerwiec 2008 - 22:07
Przed treningiem wegiel prosty to zle rozwiazanie 
.
Tylko zlozone.
.Tylko zlozone.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
KO.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 26 czerwiec 2008 - 22:34
Wogole wegle proste to poroniony pomysl. Ci co je biora zachowuja sie jak dzieci. MYsla ze organizm bez nich sobie nie poradzi po treningu. Teksty typu szybkie uzupelnianie glikogenu albo zebym nie popadl w katabolizm rozwalaja mnei na łopaty...
#8
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 26 czerwiec 2008 - 22:38
Użytkownik KO. dnia 26-06-2008, 23:34 napisał
Wogole wegle proste to poroniony pomysl. Ci co je biora zachowuja sie jak dzieci. MYsla ze organizm bez nich sobie nie poradzi po treningu. Teksty typu szybkie uzupelnianie glikogenu albo zebym nie popadl w katabolizm rozwalaja mnei na łopaty...
Nie wiem dlaczego, bowiem dla wielkiego ektomorfika, który nie da rady zjeść posiłku wcześniej niż 40-60 minut po treningu jest to jak najbardziej odpowiednie rozwiązanie
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 26 czerwiec 2008 - 23:18
Użytkownik BOSSY dnia 26-06-2008, 23:38 napisał
Nie wiem dlaczego, bowiem dla wielkiego ektomorfika, który nie da rady zjeść posiłku wcześniej niż 40-60 minut po treningu jest to jak najbardziej odpowiednie rozwiązanie
Zgadza sie
.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
Piterrrr
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 200
- Rejestracja: 18 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sopot
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 26 czerwiec 2008 - 23:29
To proste. Jedna godzine przed treningiem ww zlozone, ktore wchlaniaja sie wolniej i na treningu systematycznie beda ci dodawac energii, a po- proste -bo wchlaniaja sie szybciej, uzupelnielniasz ww ktore straciles podczas treningu i jednoczesnie ww hamuja rozklad bialka, ktore tak bardzo jest potrzebne do zbudowania muskulatury.
Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały...
#11
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 27 czerwiec 2008 - 08:22
Cytat
To proste.
To nie takie proste
Wg najnowszych badań po treningu najlepiej spożyć ww(niekoniecznie proste) + białko
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 27 czerwiec 2008 - 09:35
tez zawsze myslałem że godzine przed złozone, a po proste od razu a pózniej złożone. Czyli co Grzegorz, według najnopwszych badań węgle odrazu po treningu i białko(pewnie jakas odzywka z tym białkiem bo inczej tego nie widze)
Powerlifting
#13
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 27 czerwiec 2008 - 09:38
Albo np. ryż + kurczak.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 27 czerwiec 2008 - 09:40
aha czyli ryż+kurczak zaraz jak wróci sie do domu??czy to już weszło w życie, ktoś juz tak robił?? czy reszta standardowo?? troche mnie zmaartwiłes, bo juz nie wieco dalej robic:D po wakacjach będe musiał pomyslec o tym:D
Powerlifting
#15
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 27 czerwiec 2008 - 09:43
NIektórzy robią, a niektórzy nie ;]
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
KO.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 3671
- Rejestracja: 17 07 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żory
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 27 czerwiec 2008 - 09:45
Użytkownik BOSSY dnia 26-06-2008, 23:38 napisał
Nie wiem dlaczego, bowiem dla wielkiego ektomorfika, który nie da rady zjeść posiłku wcześniej niż 40-60 minut po treningu jest to jak najbardziej odpowiednie rozwiązanie
Posiłek to glownie ww zlozone. wiece po co dodawac bezposrednio po treninngu proste ??
piter za duzo sie ulotek naczytałeś ? Trzeba by długo nie jesc zeby organizm zaczol pobierać energie z białek.
Użytkownik KO. edytował ten post 27 czerwiec 2008 - 10:47
#18
Marioxx
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2837
- Rejestracja: 07 11 2006
- Wiek: 99
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 27 czerwiec 2008 - 14:47
Jak się je węgle złożone przed treningiem to odrazu po chyba nietrzeba uzupełniać glikegon prostymi ponieważ te złożone przed treningiem cały czas się wchłaniają i cały czas jest dostarczany gligegon.
Takie moje zdanie
Takie moje zdanie
#19
Peru
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1053
- Rejestracja: 15 01 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pruszków
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 27 czerwiec 2008 - 19:31
no tak ale tu chodzi co po treningu:) a co do kwesti wegli prostych przed treningiem to zapewne wzieło się to stąd że na carbo przynajmniej olimpu jest napisne by brac przed i po treningu:D
Użytkownik Peru edytował ten post 27 czerwiec 2008 - 21:03
Powerlifting
#20
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 27 czerwiec 2008 - 20:10
Użytkownik KO. dnia 27-06-2008, 10:45 napisał
Posiłek to glownie ww zlozone. wiece po co dodawac bezposrednio po treninngu proste ??
Właśnie dla tego powodu, który zanegowałeś we wcześniejszej wypowiedzi - podkreślam jest to odpowiednie dla ektomorfików...
Aha i jeszcze
- Ten proces o którym mowa nie zaczyna się po treningu, tylko może się zacząć podczas jego trwania więc nie jest to 40 minut...
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Aminostar Krea-Genic opinie | Zabieg prostowania przegrody nosowe | Pozycja na kowbojke | Hardic | BCAA TST dla biegaczy | Depresja a alkoholizm | Dymatize Recoup stosowanie