Węgle proste a złożone???

#1 jumiles

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 30
Rejestracja: 23 12 2004

Napisano 03 luty 2006 - 13:20

Witam,

Z tego co się zorientowałem towęgli prostych powinno się unikać jak ognia, z wyjątkiem czasu tuż po treningu np. glukoza. mam więc pytanko w czym występują jeszcze węgle proste tzn. w jakich produktach i czy rzeczywiście powinno ich się tak unikać.

z góry dzięki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Weider Creatine - 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy nie jest za óźno na trenowanie sztuk walki w wieku 18 lat? , Co to jest Methoxy? | ... , Mam 20 lat i jestem dziewica , Bigoreksja - co to jest ? | bigoreksja , NO booster + test. booster | mozna polaczyc boostery , brac kilka na raz , jest sens?

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34524
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 03 luty 2006 - 14:35

http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=119

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 jumiles

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 30
Rejestracja: 23 12 2004

Napisano 03 luty 2006 - 14:37

Wielkie ci dzięki. Szukałem ale tego jakoś nie znalazlem

Do góry of the page up there ^

#4 poziomas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 187
Rejestracja: 30 12 2005
Staż [mies.]: 1?

Napisano 04 luty 2006 - 11:14

Wyrozniamy weglowodany proste (m.in. owoce, cukry) oraz zlozone. Te pierwsze dostarczaja natychmiastowej energii oraz uzupelniaja straty glikogenu, uszczuplone podczas intensywnego treningu. Drugie natomiast dostarczaja energii systematycznie przez dluzszy czas. Do nich zaliczamy: ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa.
Możę Ci sie to przyda!!

Pozdro.

Do góry of the page up there ^

#5 Yankesmiszcz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 341
Rejestracja: 28 08 2004
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Luboń
Staż [mies.]: 19

Napisano 04 luty 2006 - 15:30

Hmmm...

Gdzieś kiedyś przeczytałem, że w okresie 30-45 minut po treningu należy jeść węgle złożone, w okresie 60 - 90 min po treningu węgle proste...

Czy to prawda?

Idę za nimi, bo oni idą za mną...
Wiesz jak to się nazywa??
To LOJALNOŚĆ!!!

Do góry of the page up there ^

#6 markusss

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 414
Rejestracja: 20 01 2005
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sosnowiec
Staż [mies.]: Ać

Napisano 04 luty 2006 - 15:42

Użytkownik Yankesmiszcz dnia 4-02-2006, 15:30 napisał

Hmmm...

Gdzieś kiedyś przeczytałem, że w okresie 30-45 minut po treningu należy jeść węgle złożone, w okresie 60 - 90 min po treningu węgle proste...

Czy to prawda?

post wyzej masz odpowiedz

2002-2004 ZŁOTE LATA !! 2006/2007 ON TOUR !!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć