Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuZałączone pliki
-
t.JPG (16,49 KB)
Ilość pobrań: 16
Wcięcie w talii
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
swirq 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 53
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 22 maj 2011 - 19:56
Witam! Mam pewien problem, otoz mam dosyc duze wciecie w talii (obrazek 1). Czy da sie te wciecie zmniejszyc tak zeby talia byla mniej wiecej jak na obrazku 2? Jakie cwiczenia na to? Czy brzuszki dzadza rade? Pozdrawiam
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)
ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł) ActivLab ZMA 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,90 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na wcięcie bicepsa , Wcięcie na plecach , 30 uwag o wyszczuplaniu talii [praktyka]. , Jak zlikwidować wcięcie w talii? | wciecie w tali , "Rozdęcie talii" | czyli zwiodczenie warstw mięśni brzucha?
Ćwiczenia na wcięcie bicepsa , Wcięcie na plecach , 30 uwag o wyszczuplaniu talii [praktyka]. , Jak zlikwidować wcięcie w talii? | wciecie w tali , "Rozdęcie talii" | czyli zwiodczenie warstw mięśni brzucha?
#2
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 22 maj 2011 - 20:22
TRening na skośne brzucha.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
swirq
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 53
- Rejestracja: 16 12 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 22 maj 2011 - 20:48
Wlasnie od wczoraj zaczalem sobie robic takie cwiczenia, tylko ze nie bylem pewny czy to aby na pewno pomoze, wiec wolalem zapytac, lecz tutaj tez jest pewien problem. Ile mam robic serii, powtorzen i czy robic je codziennie tak jak np. brzuszki czy a6w?
#4
radzio99
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 554
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 22 maj 2011 - 21:36
Rób co 2 dni jeżeli nie ćwiczysz na siłowni. 3 ćwiczenia na każda partie brzucha po 3 serie. A6W narazie nic Ci nie da bo musisz mieć najpierw co rzeźbić.
A jeżeli tak to 2x w tyg wystarczą bo brzuch pracuje w wiekszości ćwiczeń nieizolowanych.
A jeżeli tak to 2x w tyg wystarczą bo brzuch pracuje w wiekszości ćwiczeń nieizolowanych.
Użytkownik radzio99 edytował ten post 22 maj 2011 - 21:37
#6
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 23 maj 2011 - 06:25
Możesz także ćwiczyć brzuch w dni wolne od siłowni 
#7
radzio99
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 554
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 23 maj 2011 - 13:33
Użytkownik swirq dnia 23 maj 2011 - 05:59 napisał
Na silowni tez cwicze, 3 razy w tygodniu. Czyli rozumiem, ze mam robic 2 razy w tygodniu, np. w srode i w sobote? Dzieki wszystkim za odpowiedzi : )
Mi doradzono aby trenując to 2x w tyg max. Ale poczekaj niech ktoś kompetentny się wypowie
#8
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 23 maj 2011 - 13:53
3x w tygodniu Raz w tygodniu skośne 2- 3 serie, reszta po 2 serie Razem powinno być 12- 15 serii w tygodniu Niektórzy mogą mnie zbesztać za te 15 serii, ale tyle wychodzi tylko przez skosy
Raz w tygodniu skośne 2- 3 serie, reszta po 2 serie Razem powinno być 12- 15 serii w tygodniu Niektórzy mogą mnie zbesztać za te 15 serii, ale tyle wychodzi tylko przez skosy
Użytkownik TuBosskiForJu edytował ten post 23 maj 2011 - 13:54
#10
TuBosskiForJu
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1021
- Rejestracja: 03 03 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 23 maj 2011 - 14:14
Na skośne są dobra skłony boczne ze sztangielką, wszelakie twistery, czy nawet spięcia, w którym pod koniec robimy skręt w bok Jeśli robisz spięcia, to od razu traktuj je jako ćwiczenie na proste i skośne mięśnie Rób liczbę powtórzeń w granicach 20
Jeśli robisz spięcia, to od razu traktuj je jako ćwiczenie na proste i skośne mięśnie Rób liczbę powtórzeń w granicach 20
Użytkownik TuBosskiForJu edytował ten post 23 maj 2011 - 14:14
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Aminostar Krea-Genic opinie | Zabieg prostowania przegrody nosowe | Pozycja na kowbojke | Hardic | BCAA TST dla biegaczy | Depresja a alkoholizm | Dymatize Recoup stosowanie