Przejde od razu do konkretów. Używać pasa czy nie? Wiem, że to pytanie było już poruszane na forum, ale przeczytajcie do końca...Obejrzałem w życiu tone filmów i programów kulturystycznych i na prawie każdym z nich widze kulturystów trenujących w pasach nawet takie partie jak biceps i to przy większej liczbie powtórzeń... itd. Pas pomaga ustabilizować sylwetke, czytałem ze do minusów jego stosowania należy to, że po pewnym czasie osłabiają się mięśnie brzucha, czy coś takiego. Ale jeżeli poza siłownią regularnie biegam i ćwicze brzuch na oddzielnych sesjach treningowych to czy moge na siłownii ćwiczyć cały czas w pasie? Mam mały problem z dolnym odcinkem pleców, nie duży tylko mały. Prosze o odpowiedz i z góry dziękuje to dla mnie bardzo ważne...
A i jeszcze jedno w ćwiczeniach robie po okolo 6-10p

Używaj pasa w ćwiczeniach w których możesz nadwyrężyć plecy

A dlaczego kulturyści zawodowi chodzą w nich ciągle? a co odnośnie rozgrzewki? i przerw między seriami? Nosić też i wtedy?

Oni biorą bardzo duże ciężary,ćwiczą już sporo czasu ich kręgosłup już nie jedno przeszedł dlatego je noszą asekuracyjnie

Ale czy noszenie pasa przez cały czas może w późniejszym czasie być przyczyną jakiś problemów? Czy może lepiej przy ciężarach gdzie robie po 6-10p. lepiej nie używać w ogole? Ćwiczenia wykonuje poprawnie technicznie co do tego jestem pewien w 100%

Od noszenia pasa nic się nie stanie ale osobiście nie lubię w nim chodzić zakładam go tylko w wyjątkowych sytuacjach

ja uzywam pasa tylko przy cwiczeniach jak kolega powiedzial wyzej przy ktorych mozna nadwyrezyc kregoslup typu: martwy ciag, przysiady, wioslowania, wyciskanie zolnierskie itp. ale nie lubie go bo starsznie cisnie i mnie to denerwuje ale lepiej go uzywac niz nie, zawsze jakas asekuracja.

Dzięki za pomoc... chyba będę go zakładał przy przysiadach itp. ale dopiero po rozgrzewce...

No ja np. uzywam pasa tylko przy dużo większych ciężarach, niż robie normalnie... Przewaznie w MC, bo na przysiad rzadko... I moim zdaniem pas najwaznejszy na MC jest

Hmmm...jeżeli chodzi o martwy ciąg to nie mam problemu z dobrą techniką bez pasa przy wykonywaniu 6-8p. mniej nie wykonuje przy tym ćwiczeniu. Ale np. kiedy robie wyciskanie sztangi stojąc sprzed klatki piersiowej, to przy mniejszej liczbie powtórzeń niż 10 to mam problemy, wygina mnie lekko do tyłu tak jakby

przezorny zawsze ubezpieczony jak to sie mowi prawda.