siemka ziomki mam olbrzymi problem żeby wycwiczyc sobie nogi gdyż są grube... właściwie to ja jestem tłusty od brzucha w dół a ręce barki i klate mam dobrze wycwiczone i sie jakoś prezentują a nóg i brzucha to nie moge wycwiczyc... jakie by były najlepsze cwiczonka aby spalic tłuszcz i wyczwiczyc te mięśnie?? (nie mam możliwości robienia przysiadów ze sztangą oraz na cwiczyc drążku) HELP!!!

areoby na spanlenie niemasz normalnej sztangi żeby robić przysiady

Jesli nie masz mozliwosc robienia przysiadow ze sztanka to rob BEZ biegaj, rowerek stacjonarny,sownica, przeslij foty ......

bardzo chętnie bym pokazał foty ale nie mam a nie zrobie bo nie mam czym