Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ponieważ znudziło mi się jedzenie samych płatków owsianych proszę abyście składali propozycje aby je jakoś uleprzyć.
Podam mój:
Składniki:
100g płatków owsianych,
100 ml mleka 2%,
Pół banana,
Pół jabłka,
Garstka migdałow kalifornijskich-płatków,
Trochę rodzynek.
Sposób wykonania:
Wrzucam płatki do głębokieo talerza.Zagotowuję wodę w czajniku.W między czasie kroję banana w plasterki, strugam jabłko.Zalewam płatki wrzątkiem.Przykrywam talerz drugim talerzem aż płatki wsiąkną wodę(około 5min.).Dolewam mleko.Wkładam do mikrofali na 1 minutkę.Po wyciągnieciu wrzucam banana,migdały i rodzynki,jabłko natomiast sćieram na tarce(średnie oczka).Mieszam i zajadam;)).
Można również posłodzić cynamonem jeżeli ktoś lubi.
Czekam na Wasze przepisy.
Polecam i Smacznego;)
Wasze przepisy na płatki owsiane
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł) Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wasze sugestie , Nowe przepisy dotyczące prawa jazdy , Czym zastąpić ryż/płatki owsiane w szejku? , Clenbuterol | Wasze opnie... , Odblok po roku, wasze rady.
Wasze sugestie , Nowe przepisy dotyczące prawa jazdy , Czym zastąpić ryż/płatki owsiane w szejku? , Clenbuterol | Wasze opnie... , Odblok po roku, wasze rady.
#2
zapalka 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 188
- Rejestracja: 21 12 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:uk
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 30 listopad 2010 - 13:10
siema ,moj przepis na platki : duzy mikser ,wlac 400 ml mleka bananowego yazoo ,dodac banana,dodac odzywke bialkowa ,100g platkow zalac 300ml goracej wody w osobnym shakerze odczekac chwile az nasiakna ,dodac platki do miksera i zalac to wszystko miodem ,mozna dodac rodzynki.a zamiast odzywki dac bialka jaj .zmiksowac wszystko razem .mega kaloryczne B-) smacznego
Użytkownik zapalka edytował ten post 30 listopad 2010 - 15:05
#3
patrykp87
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 878
- Rejestracja: 27 03 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ł.A
-
Staż [mies.]: II
Napisano 30 listopad 2010 - 14:16
Ja zmiękczam płatki owsiane w wodzie po czym odlewam nadmiar wody, dodaje jogurt naturalny, rodzynki i rozdrobnione suszone śliwki węgierki... 
bardzo dobre...
bardzo dobre...
"Jest tylko jedna droga, która widzie człowieka do prawdziwej doskonałość: TWARDA SZKOŁA ŻYCIA." - Albert Einstein
Blood, Sweat And Tears
...BodyBuilding by patrykp87 - dt...
Blood, Sweat And Tears
...BodyBuilding by patrykp87 - dt...
#4
matti1916
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 167
- Rejestracja: 01 11 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jesteśmy waszą STOLICĄ
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 03 grudzień 2010 - 22:22
ja sobie z ranca sprezentowałem cud owsianke
to tak co potrzeba i jak zrobic.
trzbea:
100g platkow owsianych
20g otrebów
300ml mleka
solidnego banana
garnek
blender
platki z otrebami mielimy na pyłek, mleko grzejemy do pojawiania się bombelków. jak sie pojawia zalewymy platki w blenderze, wlaczamy go dorzucamy niewielkimi kawalkami banana i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji praktycnzie. Smakiem przewyzsza wszystkie jogurciki serki kaszki itp ... ta puszystosc tej owsianki pobija moje kubki smakowe
POLECAM!
to tak co potrzeba i jak zrobic.
trzbea:
100g platkow owsianych
20g otrebów
300ml mleka
solidnego banana
garnek
blender
platki z otrebami mielimy na pyłek, mleko grzejemy do pojawiania się bombelków. jak sie pojawia zalewymy platki w blenderze, wlaczamy go dorzucamy niewielkimi kawalkami banana i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji praktycnzie. Smakiem przewyzsza wszystkie jogurciki serki kaszki itp ... ta puszystosc tej owsianki pobija moje kubki smakowe
POLECAM!
BĘDZIE DOBRZE DZIECIAK
#5
Pompeja
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 8
- Rejestracja: 30 11 2010
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 04 grudzień 2010 - 16:34
Ja do gotującego się mleka wrzucam 4 łyżki płatków i po 4 łyżki otrąb owsianych i mielonego lnu lub siemienia lnianego. Łyżeczka miodu, banan lub śliwki, rodzynki, inne suszone owoce. Sprawdza się! :)
#7
shw
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 182
- Rejestracja: 23 07 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 04 grudzień 2010 - 21:07
Ja robię tak:
- płatki owsiane
- rodzynki
- kawa rozpuszczalna
- cynamon
- miód
- jogurt naturalny
Sypię płatki, rodzynki, kawę, cynamon do miski i zalewam wrzątkiem. Dodaję miodu, żeby ładnie się rozpuścił. Czekam aż woda wchłonie się w składniki i dodaję jogurt naturalny. Wychodzi genialne, bardzo gęste od miodu :) Polecam. Czasem dodaję też odrobinkę kardamonu dla bardziej wyrazistego smaku.
- płatki owsiane
- rodzynki
- kawa rozpuszczalna
- cynamon
- miód
- jogurt naturalny
Sypię płatki, rodzynki, kawę, cynamon do miski i zalewam wrzątkiem. Dodaję miodu, żeby ładnie się rozpuścił. Czekam aż woda wchłonie się w składniki i dodaję jogurt naturalny. Wychodzi genialne, bardzo gęste od miodu :) Polecam. Czasem dodaję też odrobinkę kardamonu dla bardziej wyrazistego smaku.
#8
Maartino
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2510
- Rejestracja: 10 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 05 grudzień 2010 - 20:20
ja wlasnie zrobilem takie cos
-mleko 0%
-50g platkow
-troche banana
-20g odzywki bialkowej czekoladowej
-rodzynki
-łyżeczka miodu
Platki zagotowalem w wodzie po czym wode wylalem wszystko inne zmiksowalem i dodalem płatki.
Chyba wyrzuce banana i cynanom bo mnie zamulaja
-mleko 0%
-50g platkow
-troche banana
-20g odzywki bialkowej czekoladowej
-rodzynki
-łyżeczka miodu
Platki zagotowalem w wodzie po czym wode wylalem wszystko inne zmiksowalem i dodalem płatki.
Chyba wyrzuce banana i cynanom bo mnie zamulaja
#9
Juzwa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 156
- Rejestracja: 14 11 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Katowice
-
Staż [mies.]: hym
Napisano 07 grudzień 2010 - 12:57
Nie lubie mielic w ustach płatków smakujacych jak trociny więc spożywam je w formie shake'a
Podstawą jest młynek (najwygodniej elektryczny) do ziaren kawy
Raz w tygodniu poświecam kilkanascie minut na przemielenie 0.5 kg płatków w proszek
do 300 ml mleka wsypuje około 70g zmielonych płatków
garść rodzynek
łyżeczke miodu dla zwiekszenia kaloryczności
do tego jakis owoc najczesciej banan choć w okresie sezonu smiało mozna wrzucic maliny truskawki kto jak woli
na koniec w blenderku wszystko mieszung i jak sądze mamy najsmaczniejszą i szybką do spozycia postać znienawidzonej przez wielu owsianki
Tak na marginesie, mielona owsianka w moim przypadku spełnia funkcje naturalnej odzywki weglowodanowej :)
Podstawą jest młynek (najwygodniej elektryczny) do ziaren kawy
Raz w tygodniu poświecam kilkanascie minut na przemielenie 0.5 kg płatków w proszek
do 300 ml mleka wsypuje około 70g zmielonych płatków
garść rodzynek
łyżeczke miodu dla zwiekszenia kaloryczności
do tego jakis owoc najczesciej banan choć w okresie sezonu smiało mozna wrzucic maliny truskawki kto jak woli
na koniec w blenderku wszystko mieszung i jak sądze mamy najsmaczniejszą i szybką do spozycia postać znienawidzonej przez wielu owsianki
Tak na marginesie, mielona owsianka w moim przypadku spełnia funkcje naturalnej odzywki weglowodanowej :)
Dążenie do doskonałości
#10
Łemblej
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 24
- Rejestracja: 31 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wielkopolska
Napisano 08 grudzień 2010 - 19:52
100g płatków owsianych
250ml mleka 3,2%
30g białka 80WPC
Wrzucamy płatki do miksera po to aby je rozdrobnił podgrzewamy lekko mleko wlewamy mleko oraz białko wpc80 i mixujemy gotowe w 5 min
250ml mleka 3,2%
30g białka 80WPC
Wrzucamy płatki do miksera po to aby je rozdrobnił podgrzewamy lekko mleko wlewamy mleko oraz białko wpc80 i mixujemy gotowe w 5 min
#11
animal28
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 23 12 2010
- Wiek: 39
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:belfast
Napisano 23 grudzień 2010 - 20:26
A oto moje sniadanie po obudzeniu
2 tabsy gluty
Plati owsiane szklanka
lycha miodku,banan,bialko 2 jaja surowe,mleko podgrzewam w mikro nie gotuje wszystko co zagotowane traci na wartosci mixuje wlewam do michy i wiosluje
2 tabsy gluty
Plati owsiane szklanka
lycha miodku,banan,bialko 2 jaja surowe,mleko podgrzewam w mikro nie gotuje wszystko co zagotowane traci na wartosci mixuje wlewam do michy i wiosluje
#13
gzadan
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 29 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 20 luty 2011 - 16:56
Szybka owsianka
płatki górskie => młynek do kawy => do shakera z kakaem, serwatką, wodą/mlekiem.
Najlepiej zmielić więcej i mieć na dłużej, pomaga jak ktoś nie ma czasu rano.
płatki górskie => młynek do kawy => do shakera z kakaem, serwatką, wodą/mlekiem.
Najlepiej zmielić więcej i mieć na dłużej, pomaga jak ktoś nie ma czasu rano.
#14
Devolaj
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 6409
- Rejestracja: 20 06 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 20 luty 2011 - 17:02
Jest chyba ze 100 sposobów na płatki. Podam kilka przykładów przyrządzenia płatków razem z jakimś źródłem białka i tłuszczy
1. owsiane zalane wrzątkiem + białko + orzechy
2. owsiane na mleku + miód + białko/jaja
3 owsiane + jaja/białko + owoc (zmiksowac) na surowo albo usmażyc
4. owsiane + białko/jaja + owoc + cynamon/przyprawa do piernika/kako
5. owsiane + białko/jaja + jogurt + bakalie
1. owsiane zalane wrzątkiem + białko + orzechy
2. owsiane na mleku + miód + białko/jaja
3 owsiane + jaja/białko + owoc (zmiksowac) na surowo albo usmażyc
4. owsiane + białko/jaja + owoc + cynamon/przyprawa do piernika/kako
5. owsiane + białko/jaja + jogurt + bakalie
#15
figo_lowicz
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 695
- Rejestracja: 05 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 20 luty 2011 - 17:13
ja albo jak wegeta (tylko mleko przez sito bo nie lubie kożucha) to sniadanie
a na 2 śniadanie wypuje platki do miski , wbijam 4 jajka , kroję cebulę i smażę placek super jest jajka wg uznania jak babcia zrobi paczki to mam placek z samych bialek
a na 2 śniadanie wypuje platki do miski , wbijam 4 jajka , kroję cebulę i smażę placek super jest jajka wg uznania jak babcia zrobi paczki to mam placek z samych bialek
#16
raq_85
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 22
- Rejestracja: 11 01 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 25 luty 2011 - 19:02
Wcześniej zalewałem owsiane mlekiem, ale już mi się znudził ten smak. Obecnie rozbijam 2 jajka wsypuje do nich owsiane mieszam ze sobą i wrzucam na patelnie. Smażę jak naleśnika z obu stron potem na talerz i dorzucam pokrojonego banana. Liczba jajek może być większa mi osobiście wystarcza. Jeśli ktoś lubi na słodko to placek można posmarować np masłem orzechowym. Smacznego
#19
sword89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 77
- Rejestracja: 28 10 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 25 listopad 2011 - 17:18
a ja polecam
Kotleciki z płatków owsianych i twarogu
Składniki:
50 g płatków owsianych
1/2 szklanki mleka
50 g pełnoziarnistej mąki pszennej
250 g twarogu
sól
olej do smażenia
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, uformować kotleciki i usmażyć na gorącym oleju.
Kotleciki z płatków owsianych i twarogu
Składniki:
50 g płatków owsianych
1/2 szklanki mleka
50 g pełnoziarnistej mąki pszennej
250 g twarogu
sól
olej do smażenia
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, uformować kotleciki i usmażyć na gorącym oleju.
#20
sword89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 77
- Rejestracja: 28 10 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 25 listopad 2011 - 17:20
jeszcze inną wersje znam na kotleciki owsiane
Składniki:
łyżka oleju
mała cebula
posiekana natka pietruszki
100 g płatków owsianych
sól
pieprz
szklanka bulionu jarzynowego (może być z kostki)
jajo
mąka lub tarta bułka do panierowania
olej do smażenia
Sposób przygotowania:
Podsmażyć na oleju posiekaną cebulę i płatki owsiane, przyprawić solą i pieprzem, zalać szklanką bulionu, dodać natkę pietruszki i, mieszając, gotować, aż sos odparuje i zgęstnieje. Po ostudzeniu dodać jajo i tyle maki lub bułki tartej, aby masa była dostatecznie gęsta do formowania kotlecików. Uformować z niej 4 kotleciki, obtoczyć w mące lub tartej bułce i usmażyć z obu stron na oleju na złocisty kolor.
Składniki:
łyżka oleju
mała cebula
posiekana natka pietruszki
100 g płatków owsianych
sól
pieprz
szklanka bulionu jarzynowego (może być z kostki)
jajo
mąka lub tarta bułka do panierowania
olej do smażenia
Sposób przygotowania:
Podsmażyć na oleju posiekaną cebulę i płatki owsiane, przyprawić solą i pieprzem, zalać szklanką bulionu, dodać natkę pietruszki i, mieszając, gotować, aż sos odparuje i zgęstnieje. Po ostudzeniu dodać jajo i tyle maki lub bułki tartej, aby masa była dostatecznie gęsta do formowania kotlecików. Uformować z niej 4 kotleciki, obtoczyć w mące lub tartej bułce i usmażyć z obu stron na oleju na złocisty kolor.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Trec Tribulon na mase | Ból kręgosłupa odcinek piersiowy | Glimepirid-ratiopharm 4 | Ile waży cukinia | Dakolen kfd | Camphora | Paracetamol Biofarm