Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Na wstępie być może ten temat zosatnie zaraz zamknięty ale co tam... Warto spróbować...
chciałbym o Waszą SUBIEKTYWNĄ opinię Waszych treningów jakie stosowaliście, tj:
1. Trening na którym wg Was zrobiliście najlepszy cykl
2. Do jakich systemów treningowych wracacie najczęściej?
3. System, który wg Was dał małego kopa lub nie dał wcale...
Pytam o to z racji tego, że jestem w trakcie P&P, robiłem już HST, 5x5 i kilka innych, na następny cykl zamierzam walnąć sobie FBW, a co potem?? Wracać do poprzednich systemów?? Dlatego chcę się dowiedzieć jak wy zapatrujecie się na trenngi...
a przy okazji będzie to jakies rozeznanie dla tych co często pytają o "dobry trening"??
Wasze odczucia i opinie po treningach...
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł) Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy dla początkującego | plan , Kre-Alkalyn | opinie , Zestaw ćwiczeń dla początkujęcego , Dieta dla zdrowia , Program treningowy dla początkującego
Plan treningowy dla początkującego | plan , Kre-Alkalyn | opinie , Zestaw ćwiczeń dla początkujęcego , Dieta dla zdrowia , Program treningowy dla początkującego
#2
~Grzegorz 
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 03 grudzień 2008 - 08:02
+:
antykulturystyczny, push/pull, góra/dół, max-ot, p/rr/shock i wiele innych pewnie
-:
fbw, przód/tył
antykulturystyczny, push/pull, góra/dół, max-ot, p/rr/shock i wiele innych pewnie
-:
fbw, przód/tył
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
maciekdmd
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 629
- Rejestracja: 16 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Oświęcim
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 03 grudzień 2008 - 12:09
DUŻy Plus HST P&P
minusów nie ma bo aż tak dlugo nie trenuje... ale najsłabiej to robienie w koło standardowego splitu...
minusów nie ma bo aż tak dlugo nie trenuje... ale najsłabiej to robienie w koło standardowego splitu...
=====> OsW TeAm <=====
#4
~Preto
- Mała Łapa...:/
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 5827
- Rejestracja: 09 09 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Miasto Tysiąca Noży
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 03 grudzień 2008 - 13:54
A ja odkąd zacząłem ćwiczyc robie cały czas split i nie narzekam, kiedys zamierzam wejsc na cos innego ale Split najbardziej mi odpowiada do sztuk walki bo to jest głowny priorytet 
#5
sztandi
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2086
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: :)
Napisano 03 grudzień 2008 - 18:11
No ja drugi raz robię P&P i jest naprawdę dobry... Zadam też pytanie: czy oplaca sie wrocic do treningu, który robiliśmy kiedys i dawał efekty??
#7
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14852
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 03 grudzień 2008 - 18:18
ja ogolnorozwoj ze wzgledu na to ze gram w basket...ale modyfikacje sa..teraz mam hypertrophy i jestem zadowolony..za miesiac powiem jak efekty..
#8
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9771
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Napisano 03 grudzień 2008 - 19:34
Z wielu jakie stosowalem - nie liczac oczywiscie modyfikacji i przeróżnych wlasnych pomysłow to jedyny jaki mi nie podpasił to FBW ale pod kątem pojścia do przodu, natomiast na regeneracyjny tydzien moze byc okej.
Z reszty treningów zawsze bylem mniej lub bardziej ale zadowolony :D
Z reszty treningów zawsze bylem mniej lub bardziej ale zadowolony :D
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
grzela
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 95
- Rejestracja: 07 07 2008
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:prawie góral
-
Staż [mies.]: +100
Napisano 03 grudzień 2008 - 19:42
Użytkownik sztandi dnia 2-12-2008, 21:40 napisał
1. Trening na którym wg Was zrobiliście najlepszy cykl
2. Do jakich systemów treningowych wracacie najczęściej?
3. System, który wg Was dał małego kopa lub nie dał wcale...
2. Do jakich systemów treningowych wracacie najczęściej?
3. System, który wg Was dał małego kopa lub nie dał wcale...
Ad 1. "Antykulturystczny"- jestem w trakcie , naprawde polecam
Ad2. HST
Ad3. Heavy duty
czy dałeś z siebie wszystko?
#11
sztandi
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2086
- Rejestracja: 21 06 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: :)
Napisano 03 grudzień 2008 - 20:12
Użytkownik 34 dnia 3-12-2008, 19:47 napisał
najlepiej wchodziło 5x5 chyba
obecnie split nie działa w ogole na mnie
obecnie split nie działa w ogole na mnie
wiesz.... split a split to wielka różnica. Troszkę mnie martwi, że dość ważne postacie na tym forum jak Agg i Grzesiu nie były zadowolone z FBW. Miał byc to moj kolejny trening... Poczytam o antykulturystycznym i moze max-ocie- bo w tym nie za bardzo sie orientuję
#13
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34524
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 03 grudzień 2008 - 20:54
No fbw jakoś mi nie podpasował, jeszcze heavy duty też nie.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
Strike
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 483
- Rejestracja: 02 06 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tychy
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 04 grudzień 2008 - 15:59
1. Klasyczna wersja 5x5 fbw (nie ma takiej na forum)
Reszta pytań za mały staż mam żeby coś odpisywać, ale ogólnie wydaję mi się że zmarnowałem sporo czasu na splity bawiąc się w izolowane ćwiczenia, pomijając przysiady, martwy, podciągania itp.
Obecnie jestem w 3 tyg. 5x5 i idzie bardzo dobrze.
Reszta pytań za mały staż mam żeby coś odpisywać, ale ogólnie wydaję mi się że zmarnowałem sporo czasu na splity bawiąc się w izolowane ćwiczenia, pomijając przysiady, martwy, podciągania itp.
Obecnie jestem w 3 tyg. 5x5 i idzie bardzo dobrze.
KFD Ultra
#20
D-Dave
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 179
- Rejestracja: 24 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lubelskie
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 07 grudzień 2008 - 21:34
Użytkownik Toyan dnia 7-12-2008, 16:08 napisał
Wrzuć link do tego planu.
Widziałem taki, wrzuca się ćwiczenia złożone na każda partia mięśni po jednym ćwiczeniu
i każde wykonuje się 5 serii po 5powt.
U mnie systemu treningowe to tak:
+HST
-monotonny split
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Trec Tribulon na mase | Ból kręgosłupa odcinek piersiowy | Glimepirid-ratiopharm 4 | Ile waży cukinia | Dakolen kfd | Camphora | Paracetamol Biofarm