Wąski i szeroki uchwyt

#1 CHAOS.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 282
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 11 kwiecień 2010 - 17:38

mam takie nietypowe pytanie:
otoz zalozmy cwicze splitem 3dniowym, w piatek robie plecy. 3 cw po serie, i podciaganie wyciagu gornego za glowe.
i teraz, jakby podzielic to jedno cwiczenie na dwie czesci - 2 serie robie szerokim uchwytem, a dwie waskim - aby pobudzic wszystkie partie. tak samo z klatka, przy wyciskaniu plasko - 2 serie szerszym uchwytem, 2 serie troche wezszym, by pobudzic srodkowe partie do rozrostu. przy skosie - 2 serie na nizszym kacie, 2 serie na wyzszym - aby pobudzic wyzsze partie. co ot ym myslicie?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Gaspari Glutamine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)

Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

szerokie plecy... , SZEROKI , Uchwyt | Trening , Mały i Szeroki , Uginanie przedramion uchwytem młotkowym na wyciągu linkami / klamrą

#2 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 11 kwiecień 2010 - 17:55

Próbuj

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#3 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8301
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 11 kwiecień 2010 - 17:58

ja bym się nie pieprzył z tymi chwytami z takim stażem tylko najwyżej w plecach zmieniał uchwyt - drążek/trójkąt
a w klacie dał raz hantle z dokręcaniem czy tam supinacją a raz sztangę
skos daj póki co jeden .

Nie udzielam porad na pw.

Do góry of the page up there ^

#4 CHAOS.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 282
Rejestracja: 02 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 14

Napisano 11 kwiecień 2010 - 18:38

czyli warto wprowadzac takie urozmaicenia? no bo np przy tych plecach, to cwicze przeciez ta sama partie, tyle ze angazuje bardziej raz szersze partie, a raz wezsze. mysle, ze to lepsze niz cwiczenie np z tylko szerszym uchwytem

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć