Jakie dodawać sobie warzywa do obiadu? Chodzi mi to o takie typu ogórki czy pomidory (takie najbardziej dostepne) A jesli już je wymienicie to jak przyrządzone. Bo ogórki mamy np kiszone i konserwowe a nie znam się za bardzo na jedzeniu. Może spożywać także kalafior? Marchew? Wymieniajcie i piszcie jesli któreś warzywo ma zły i jesli tak to jaki wpływ oraz co dobrego wnosi.

Co sądzicie także o soli i pieprzu ogólnie?

sól i pieprz w rozsądnych ilościach nic Ci nie zrobi
to samo warzywa, staraj się jeść jak najbardziej różnorodnie, wszystkie dostępne są zdrowe.

Ja w ogóle nie używam soli i nawet przestało mi to przeszkadzać. Jedynym jej źródłem jest sos do kurczaka ze słoiczka, bo nie chce mi się robić samemu, a zawsze lepiej z solą niż z glutaminianem.

wszystkie warzywa zielone bezz ograniczen: szpinak, fasolka szparagowa, brukselka, baklazany, cukinie, brokuły oraz kalafior, ogorek, pomidor




jak na redkcji to nie przesadzaj z kukurydza, groszkiem i innymi straczkowymi, ale od czasu do czasu krzywdy nie zrobia a tylko wzbogaca smak potraw

Ograniczaj sól wiadomo w nadmiarze jest niezdrowa, a i tak w większości produktów znajduje się sól. I staraj się unikać soli w posiłkach około treningowych.