Wapń

#1 418

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 624
Rejestracja: 22 04 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oświęcim

Napisano 06 listopad 2009 - 18:39

Zauważyłem, że ilość spożywanego wapnia u mnie kuleje. Jakie produkty są bogate w wapń? Mleko odpada :<

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wapń spalaczem , Ilość cynku, B6, B3, magnez i wapń , Wapń w diecie | czym uzupełniacie? , Elektrolity Sód Potas Magnez Wapń , ZMA a wapń

#2 wodzu999

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 364
Rejestracja: 17 04 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Puławy
Staż [mies.]: 15

Napisano 06 listopad 2009 - 20:04

Rozumiem że odpada zarówno mleko jak i inne przetwory mleczne jak sery, jogurty itp? Jeśli tak to zostają np.: ryby z miękkimi ościami (sardynki, makrela), warzywa (np szpinak, natka pietruchy, szczypior, strączkowe), soja, sezam, słonecznik, mak, płatki wzbogacane w wapń, woda. Oczywiście dostępne też preparaty.

"Aby pokryć dobowe zapotrzebowanie na wapń w wysokości 1000 mg, należałoby spożyć w ciągu dnia:
3 szklanki mleka,
2 szklanki mleka i 2 plasterki sera żółtego,
szklankę jogurtu naturalnego, 200 g sera twarogowego i 200 g sardynek,
szklankę kefiru, 100 g soi, 2 plasterki sera żółtego i 100 g boćwiny."

Siła jest bogiem, trening nałogiem, masa podstawą, rzeźba zabawą...