Witam mam 21 lat 1,75m wzrostu i waze 60 kg probowalem juz chyba wszystkiego na poczatku nie majac pojecia jak przytyc jadlem co sie dalo w duzych ilosciach skonczylo sie to tylko tym ze czesciej musialem chodzic do lazienki i siadac na tron potem zaczolem stosowac rozne diety typu http://www.kfd.pl/di...mase-95481.html + trening domowymi sposobami
ale to rownierz nic nie dalo ile wazylem tyle waze kupilem sobie koktail węglowodanowo-białkowy firmy activlab jabłczan kreatyny w kapsułkach i aminokwasy rowniez tej firmy i teraz pytanie

- jak to stosowac
- jaka diete do tego dobrac
- czy brac wszystko razem

do tego wyszstkiego dieta masowa, na opakowaniu masz napisane jak brac w dni w ktorych trenujesz i w ktorych nie. Mozesz sobie zrobic cykl jablczan kreatyny + aminokwasy (sam taki mialem i efekty zadawalajace). Jescze raz powtorze ze dieta jest najwazniejsza uloz cos i daj do sprawdzenia.

PS radze zapisac sie na publiczna silownie bo takimi domowymi sposobami to za duzo masy nie zrobisz :)

PS2 Sobie przemyslalem Twoj post i to ze Ty nie masz zadnego stazu na silowni i mysle ze na suple i krety jest za wczesnie wiec lepiej bierz sie za miche POZDRO

Użytkownik ambasador09 edytował ten post 01 lipiec 2010 - 18:54

od pol roku stosuje rozne diety ostatnio identyczna jak podalem w linku nawet pol kilo nie przytylem ....

no to nie wiem co jest udaj sie do lekarza moze masz tasiemca

Zapisz sie na silownie a nie cudujesz. Wklej swoja diete a my sprawdzimy