Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemanko, to wyniki mojej 12 miesięcznej pracy. Wiem że nie jest dobrze :/ ale staram się. Najgorzej jest z dietą, supli żadnych jeszcze nie brałem ale zastanawiam się czy nie odłożyć trochę kaski i sobie czegoś nie zafundować. Ogólnie strasznie ciężko mi idzie z tą masą. Może jakieś rady?
Pzdr
Walka o masę
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)
--------------------------------------
BSN Volumaize 574 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mleko na masę + jedzenie surowych jajek | . , Trening Split na masę , Dieta na masę - ektomorfik? , Plan na masę do oceny , Plan treningowy na masę do oceny i proszę o komentarze
Mleko na masę + jedzenie surowych jajek | . , Trening Split na masę , Dieta na masę - ektomorfik? , Plan na masę do oceny , Plan treningowy na masę do oceny i proszę o komentarze
Nie wiem jak to edytować
#4
seni 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 0
- Rejestracja: 08 08 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 13 maj 2010 - 17:40
DSCF1618.JPG (600,14 KB)
Ilość pobrań: 198
DSCF1601.GIF (647,74 KB)
Ilość pobrań: 366
DSCF1616.GIF (954,33 KB)
Ilość pobrań: 111
DSCF1611.GIF (721,05 KB)
Ilość pobrań: 162
Użytkownik seni edytował ten post 13 maj 2010 - 17:44
#5
Dr Roś
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 728
- Rejestracja: 24 12 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło/Warmia
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 13 maj 2010 - 17:56
Jak na 12 miesięcy to słabo , więcej można zrobić , na tym etapie sama dieta wystarczy ostatecznie jakieś mono , wrzuć aero ze 2x week bo widzę że masz problemy z tłuszczykiem 
Skieruj się do odpowiedniego działu , tam ułożą Ci diete przestrzegaj jej , kup jakas odżywke białkową i wróć minimalnie za pół roku.
pzdr.
Skieruj się do odpowiedniego działu , tam ułożą Ci diete przestrzegaj jej , kup jakas odżywke białkową i wróć minimalnie za pół roku.
pzdr.
#8
PowerSystem
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 11 02 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 14 maj 2010 - 00:14
A jak tam siła, bo wygląd normalnego człowieka.
#9
seni
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 0
- Rejestracja: 08 08 2009
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 14 maj 2010 - 10:55
No właśnie ze zdjęciami sprzed treningu ciężko :/ Wiem tylko, że wcześniej miałem 31cm w łapce także byłem strasznie słaby. W sumie to dalej jestem ale się staram żeby było lepiej
Użytkownik seni edytował ten post 14 maj 2010 - 10:56
#11
SLIN
- Z O L W I K
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 17753
- Rejestracja: 28 06 2006
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:nad jeziorem
-
Staż [mies.]: 25 lat
Napisano 15 maj 2010 - 12:35
jak sie wstawia takie fotki , to ZAWSZE powinny isc dla porownania foty z przed rozpoczeciem treningow byc moze zaszla jakas duza zmiana ktora mozna pochwalic , bo ogolnie co tu mozna opisywac ? jest jak jest typowy chlopak z typowa jak na wiek budowa , brakuje jeszcze przystanku i piwa w rece 
Użytkownik C Y C U S edytował ten post 15 maj 2010 - 12:36
#12
F3romoN
- █▬█ █ ▀█▀
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3616
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 30 maj 2010 - 11:24
Najważniejsze że coś robisz.
Jeszcze dużo pracy przed Tobą abyś osiągnął imponującą sylwetkę.
Bez zdjęć jak wyglądałeś wcześniej nie mogę nic napisać.
Na pewno jakiś progres jest.
Ale ogólnie moim zdaniem słabo.
Życzę wytrwałości w dążeniu do celu.
Pozdrawiam.
Jeszcze dużo pracy przed Tobą abyś osiągnął imponującą sylwetkę.
Bez zdjęć jak wyglądałeś wcześniej nie mogę nic napisać.
Na pewno jakiś progres jest.
Ale ogólnie moim zdaniem słabo.
Życzę wytrwałości w dążeniu do celu.
Pozdrawiam.
MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
#15
Hei
- Się rozkreca
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 357
- Rejestracja: 14 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skwierzyna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 11 czerwiec 2010 - 17:19
To trzecie zdjęcie, to jest ekspozycja garbu? Kup jakieś odżywki dobre, bo jeśli w wieku 24 lat po roku treningu tak wyglądasz, to to w ogóle nie ma sensu wg. mnie
"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Naturell Chrom Organiczny tabletki | Jak pałaczyc i czy nie dokupic kre | Sperma grudki | Trądzik homeopatia | Animal Cuts zastosownie | CAPD/DPCA 18 Roztwór do dializy otrzewno | Peditrace