Moje jedzonko ;d
1.stek z grilla . 2.kanapki w szkole .
3.parę kanapek przed treningiem .
4.ryż + kura + ogórek kiszony .
Dzisiaj trochę słabo bo w szkole byłem jutro będzie lepiej bo praktyka
pozdrawiam .

Użytkownik Andrzejxxx edytował ten post 28 maj 2012 - 21:40

to ladnie ;p na samych kanapkach to ty daleko nie zajedziesz ;p

pzdr;)

wczoraj mialem trening na klate 12x 60kg, 8x65kg, 6x70kg na plasko. potem skosy gorne i dolne ale o tym nie bede sie rozwodzil. rekordu teraz nie mierzylem ale ze trzy lata temu na gorszej formie niz teraz(takie odnosze wrazenie) wyciskalem 90kg. potem udalo mi sie wycisnac 100kg ale potem juz nie udalo mi sie tego powtorzyc az do obecnej chwili. ale teraz mam dobry trening, dobra diete sila idzie i podejrzewam ze napewno tego lata peknie 100kg. Co do Ciebie, to nie chodzi mi o to ze nie jestes w stanie podniesc 65kg iles tam razy. chodzi mi raczej o to ze ciezko jest robic tyle samo powtorzen w trzech seriach zwiekszajac ciezar o 5kg. przynajmniej z mojego doswiadczenia i tego co obserwowalem rowniez u wielu kolegow z ktorymi cwiczylem. ale juz sie nie bede czepial. zazdrosny nie jestem, ani nie mam zamiaru nikogo atakowac. poprostu mialem watpliwosci bo troche widzialem i jakies tam doswiadczenie z silka mam.ale mniejsza o to. rosnij rosnij, bo chyba po to cwiczysz. jedz porzadnie bo ja w Twoim wieku tez nie przywiazywalem uwagi do jedzenia i teraz wiem ze te wszystkie miesiace na silowni byly na marne. dopiero teraz czuje ze moje treningi maja sens

oby wszystkie byly takie udane

Co to za kanapeczki ?

Możesz powiedzieć z czym chociaż ? Mam nadzieje że pieczywo pełnoziarniste

29.05.2012
Nogi
-przysiady ze sztangą na barkach 1x12 [30kg] . 3x10 [60kg] [55kg] [50kg]
-MC na prostych 3x10 [65kg]
-Wspiecia na palce 3x20 [60kg]

Szama:
1.kanapki z wedlina
2.warzywa.
3.jaja kurze
4.ryz ze sokiem po treningu niestety kury nie mialem ;p
5.bd jadl jaja ;p

Użytkownik DopompowanyBiceK dnia 29 maj 2012 - 18:38 napisał

pelnoziarnisty ;p z wedlina jem szynka + pomidor ;p

Dzień Nietreningowy . Jutro bary + triceps powodzenia .