Jak mam w diecie rozpisane że np w jednym posiłku należy zjeść 130g kaszy gryczanej i 150g piersi z kurczaka. To to jest po ugotowaniu czy surowe?
Bo ja robiętak wsadzam do parowaru kilka piersi z kurczaka i potem odmierzam sobię ugotowane 150g piersi tak samo z kaszą gotuje w garze i potem wybieram ile mi tam potrzeba.
Tylko teraz się zastanawiam czy dobrze robię....

Wszystko warzysz przed gotowaniem, pieczeniem, grilowaniem itd

O cholera....
Ale zwaliłem ;d
Czemu ja jestem taki głupi.

Ale chwila to jak jedna torebka waży 100g kaszy to ja mam gotować aż jedną całą na posiłek + 30g z następnej?

Użytkownik Albatros93 edytował ten post 05 październik 2011 - 08:20

tak musisz ugotować 130g "surowej" kaszy

Wyszło mi 300g i dodałem 10g bo się przypalił garnek...
To już wiem dlaczego tak wolno waga poszła.... Jak ja tylko jedną trzecią tego jadłem...
Ale dziękuje za odpowiedź i wyrozumiałość ;d


###Edit
A jeszcze jedno
Bo jak ugotuję 100g piersi to wyjdzie po ugotowaniu 60/70g
Czyli jak mam np w posiłku 100g piersi z kurczaka to nakładam sobię te 60/70g ugotowane?

Użytkownik Albatros93 edytował ten post 05 październik 2011 - 16:37

OMG , kolega kowall napisał ci że wszystko ważymy przed obróbką termiczną ...

Ważysz przed ugotowaniem , gotujesz to 100 g czy tam więcej , a po obróbce cie nie obchodzi ile ta pierś waży.

Użytkownik ZakkDave edytował ten post 05 październik 2011 - 17:04