W jakim stylu najlepiej ćwiczyć pompki?

#1 Yamakasi51

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 13 08 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 30 sierpień 2010 - 16:10

Chodzi mi o to czy lepiej na prostych dłoniach leżących plackiem czy na kostkach ale zastanawiam się też nad uchwytami do pompek w sklepie 30zł(takie jak na allegro- http://allegro.pl/ag96-uchwyty-do-pompek-p...1194801467.html ) ale czy opłaca się z takie coś zainwestować?Chodzi mi ogólnie żebym w przyszłości kiedy będę robił pompki nie miał żadnych zwyrodnień ani kontuzji które by mi uniemożliwiły robienie pompek albo pociągły za sobą poważne kontuzje.Ale rola mięśni się chyba nie zmienia jak robię na kostkach na prostych dłoniach czy też na uchwytach?

Użytkownik Yamakasi51 edytował ten post 30 sierpień 2010 - 16:11

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS Classic90+ 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)

NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Optimum 100% Whey Gold Protein 943g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakimi ćwiczeniami zniwelować wystające obojczyki? , Kick-boxing kraków? gdzie najlepiej? , co w moim przypadku najlepiej wziąść , Dawkowanie mety!! | Jak brać najlepiej? , Kiedy najlepiej jeść ? | nie mam pojecia

#2 koroner

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 185
Rejestracja: 22 11 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Białystok
Staż [mies.]: 9

Napisano 30 sierpień 2010 - 16:18

Dzialają troche mniej lub radziej intensywnie poszczegolne partie.
Pokombinuj z roznym rozstawieniem rąk.
Jeżeli masz jakiekolwiek problemy z nadgarstkami to radze kupic takie uchwyty.
Nawet jeżeli nie masz to proponuje kupic bo nawet wiem po sobie ze nadgarstki troche
sie zdzieraja.

Do góry of the page up there ^

#3 Emas95

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 267
Rejestracja: 21 06 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec Św.
Staż [mies.]: 14

Napisano 30 sierpień 2010 - 17:26

Co to trenowanie na kostkach, to jeśli oczywiście nie masz zwyrodnienia stawów itp. możesz ćwiczyć.
Jest to przydatne ćwiczenie do sportów uderzeniowych. Słyszałem że ćwicząc na kostkach, z czasem powstają takie opuszki (można je przyrównać do opuszków na łapach psów czy kotów), dzięki temu zwiększa się odporność pięści przy uderzeniach w twarde powierzchnie. Nie jest to w 100% pewna wiadomość, ale jest to bardzo możliwe.