Skocz do zawartości

Zdjęcie

W jakich produktach jest najwięcej białka?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
sisetam

sisetam

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam
    Mam 16 lat .Mój staż to 1 rok .Jak na razie nie stosuję żadnej diety , tylko nie spożywam słodyczy itp a więcej staram się spożywać owoców i warzyw.Nie stosuje diety ponieważ wcześniej poruszałem ten temat na forum i poradzono mi żebym się nie śpieszył z dietą z racji na wiek . Mam do was pytanie w jakich produktach znajduje się najwięcej białka szukając w internecie znalazłem informacje , najwięcej białka znajduję się w drób , chude mięso ryby produkty mleczne , jaja czy to prawda ? A chciałbym a byście podali mi gotowe produkty , które można zakupić w sklepie ponieważ drób itp jest dla mnie czym takim tylko ogólnym .
    Z góry wielkie dzięki
    Pozdrawiam
    Sisetam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bionicle93

    bionicle93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 606 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Za malo danych.
    masa czy redukcja?
    napewno 6 posilkow dziennie i odpusc sobie slodycze i fast food.
    Jak napiszesz w jakim celu ta dieta niedieta to mozemy pogadac.

    No, ale dobra masz tu te bialko:
    Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB)
    Dorsz wędzony 22gB
    Pstrąg 19gB
    Pierś z kurczaka 21gB
    Wołowina 21gB
    Cielęcina 20g
    Wątróbka 20gB-okazjonalnie jako urozmaicenie
    Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB)
    Ser twarogowy chudy 20gB-opcjonalnie tylko w ost. posiłku
    Serek wiejski 12,5gB- opcjonalnie tylko w ostatnim posiłku

    i caly temat http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #3
    DuKi

    DuKi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1966 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Piers z kurczaka /tunczyk w sosie wlasnym/jaja /serek wiejski ,twarog-tylko na noc /makrela/losos/wolowina/ogolnie chude ryby jak i tluste

    Edytowany przez DuKi, 16 sierpień 2011 - 21:17 .

    • 0

    #4
    Onzer

    Onzer

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 16+
    W tym przypadku polecam ci program Body Builder :http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i przewiń na sam dół i tam będziesz miał :)
    • 0

    #5
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Raczej masa .W tej chwili spożywam w ciągu dnia 4 posiłki postaram się zwiększyć liczbę posiłków .Często spożywam kanapki czy są one odpowiednie na budowanie masy ?
    Wielkie dzięki za szybką odpowiedz !
    Pozdrawiam
    Sisetam
    • 0

    #6
    DamiosL

    DamiosL

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4215 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Zwiększ liczbe posiłków do 5-6. Kanapki są dobre o ile składają się z pieczywa pełnoziarnistego, mięsa/ryby i warzyw :)
    • 0

    #7
    bionicle93

    bionicle93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 606 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    kanapki zastapilbym niesmiertelnym kurczakiem z ryzem/makaronem.
    5 a najlepiej 6 posilkow.
    • 0

    #8
    Zawiszka16

    Zawiszka16

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Najwięcej Białka jest w produktach takich jak :

    -Ser twarogowy
    -Tuńczyk
    -Pierś z Kurczaka
    -Wołowina
    -Cielęcina
    -Jajka
    -Wątróbka
    -Szynka (kurczak,indyk)

    Tak jak pisał Onzer najlepszym sposobem będzie ściągnięcie prostego programu o nazwie Body Builder w podwieszonych znajdziesz temat Dieta na Mase zjedź w dół i masz plik do ściągnięcia. :) Masz opisane wszystkie produkty co i ile BTW posiadają. :)
    • 0

    #9
    Maro90

    Maro90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Fasolka adzuki 19g
    Migdały 21g
    Orzechy włoskie 24g
    Sezam 23g
    Soczewica 25g
    Bób surowy 26g
    • 0

    #10
    Szugi

    Szugi

      42195

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9090 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    To nie jest pełnowartościowe białko.
    • 0

    #11
    Maro90

    Maro90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    To nie jest pełnowartościowe białko.

    Co masz na myśli mówiąc 'pełnowartościowe' ?
    • 0

    #12
    Szugi

    Szugi

      42195

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9090 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Pełnowartościowe białko nie występuje w produktach roślinnych.
    • 0

    #13
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 966 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Pełnowartościowe białko nie występuje w produktach roślinnych.


    3,3k postow i chlopak nie wie ze fasola zaiwera tez pelnowartosciowe (egzogenne) bialka :blink: ktos spal na biologi. Poza tym wyjatkiem reszte reslin nie ma wogole interesujacych bialek.

    @topic
    Nie tylko samym bialkiem czlowiek zyje orzechy wloskie dobrze wplywaja na kore mozgowa, na dodatek mozna by je bylo zaliczyc do zdrowych tluszczy, niezle na przekaske.
    Z gotowych produktow to najwiecej bialka bedzie mialo bialko hi teca anabolic protein :)

    Edytowany przez Moqill, 20 sierpień 2011 - 13:58 .

    • 0

    #14
    Insert07

    Insert07

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 797 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie było tej wypowiedzi xD
    Sorry za spam

    Edytowany przez Insert07, 20 sierpień 2011 - 14:09 .

    • 0

    #15
    Szugi

    Szugi

      42195

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9090 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    3,3k postow i chlopak nie wie ze fasola zaiwera tez pelnowartosciowe (egzogenne) bialka :blink: ktos spal na biologi. Poza tym wyjatkiem reszte reslin nie ma wogole interesujacych bialek.

    @topic
    Nie tylko samym bialkiem czlowiek zyje orzechy wloskie dobrze wplywaja na kore mozgowa, na dodatek mozna by je bylo zaliczyc do zdrowych tluszczy, niezle na przekaske.
    Z gotowych produktow to najwiecej bialka bedzie mialo bialko hi teca anabolic protein :)


    Pierwsze słyszę, żeby fasola miała całą pulę aminokwasów.
    • 0

    #16
    Maro90

    Maro90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Pierwsze słyszę, żeby fasola miała całą pulę aminokwasów.

    Bo nie czytasz. Fasola, Migdały, Soczewica itd. mają wszystkie 8 potrzebnych aminokwasów.
    • 0

    #17
    Szugi

    Szugi

      42195

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9090 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Na pewno tak nie jest, jakby tak było to bym robił masę na fasoli a nie na kurczaku.
    • 0

    #18
    Maro90

    Maro90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Na pewno tak nie jest, jakby tak było to bym robił masę na fasoli a nie na kurczaku.

    To czemu nie robisz? :D

    • 0

    #19
    Szugi

    Szugi

      42195

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9090 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Poprzez połączenie produktów roślinnych i dodatnie do tego aminokwasów jako suplementacji można uzyskać pełnowartościowy posiłek. Nie inaczej.
    • 0

    #20
    DamiosL

    DamiosL

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4215 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    Na pewno białko roślinne nie powinno stanowić podstawy w diecie. Co najwyżej może być dodatkiem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko