Napisano 23 lipiec 2010 - 14:50

Witam
Nazywam się Dawid i jestem z rocznika '93. Na siłownie zacząłem uczęszczać w grudniu w 2008 roku. Od Września 2009 zacząłem się interesować siłownią i tak uczęszczam Zakładam dziennik w celu większej motywacji do ćwiczeń. Jest to mój drugi DT, ale postaram się żeby był to mój ostatni.Obecnie chcę wystartować w Selekcji 2012, czyli zostało 2 lata przygotowywań. Oprócz wojska interesuję się także koszykówką.

Plany na przyszłość:

- Selekcja 2012
- Zwiększenie masy mięśniowej
- Zwiększenie siły
- Lepsza kondycja


Trening:
24.07.10r - 15.08.10r - Trening Komandosa
23.08.10r - ~ - Split 4 -dniowy

Dieta:
Nie mam zbilansowanej diety. Staram się odżywiać zdrowo


Fotki:
24.07.10r - #1


Wymiary:
26.07.10r - #1

Użytkownik Davvid00 edytował ten post 24 sierpień 2010 - 20:01

Napisano 23 lipiec 2010 - 22:30

Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt

This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game

Napisano 24 lipiec 2010 - 08:33

Napisano 24 lipiec 2010 - 10:11

Napisano 24 lipiec 2010 - 10:58

Rośnij

Napisano 24 lipiec 2010 - 11:11

Powodzenia! Tak jak pisał Game: selekcja to przede wszystkim kondycja. No i psychika ale zakładam że skoro masz ambicje to dasz radę

Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny

Napisano 24 lipiec 2010 - 11:19

EXSPRESOWA PRZESYLKA NISKIE CENY NAPRAWDE POLECAM

Napisano 24 lipiec 2010 - 11:26

Napisano 24 lipiec 2010 - 11:46

Napisano 24 lipiec 2010 - 11:56

Napisano 24 lipiec 2010 - 11:59

Napisano 24 lipiec 2010 - 12:15

Napisano 24 lipiec 2010 - 13:57

Użytkownik JawoR 666 dnia 24-07-2010, 12:11 napisał

Powodzenia! Tak jak pisał Game: selekcja to przede wszystkim kondycja. No i psychika ale zakładam że skoro masz ambicje to dasz radę

Z kondycją są zawsze największe problemy , ale trzeba też pamiętać o sile

Użytkownik SimonOSD dnia 24-07-2010, 12:59 napisał

To swoją drogą , ale dużo odpada przez otarcia na stopach. Najpierw biegają po błocie a potem np muszą maszerować 10km i to błoto w butach robi swoje.

W jakimś odcinku widziałem, jak zakładają folię na nogi i później zdejmują

Użytkownik mat_ino dnia 24-07-2010, 13:15 napisał

chłopaki nie zapominajcie że w preselekcji nie masz testów na kondycje tylko głównie na siłę (sam próbowałem się dostać będąc u szczytu mojej biegowej formy a kwalifikacje mnie bardzo zaskoczyły i się nie dostałem [selekcja 2009])

Davvid00 powodzenia

A ile miałem punktów?

Napisano 24 lipiec 2010 - 14:18

Myślę że przyzwoicie mi poszło,ale nie podawali oficjalnie,tak samo jak progu od którego się dostać można było więc niczego nie mogę być pewien.
Na preselekcji było 9 konkurencji (po 30 sekund bo skrócili z powodu pogody,normalnie 60sekund) jedna po drugiej z kilkunasto sekundowymi przerwami na dojście do następnego stanowiska.Pewnie wiesz jakie były konkurencje,ale w razie czego wypiszę Ci czego się możesz spodziewać
-pytania z histori Polski
-pytania z Wojska Polskiego (uzbrojenie itp)
-brzuszki
-wznosy nóg w leżeniu do pionu
-pompki na cegłach szeroko
-pompki wąsko
-przysiady z obciążeniem (jakieś śmiesznie małe)
-z pozycji wyprostowanej zejście do podporu przodem(tak jak do pompki),powrót do poz.stojącej i tak w kółko
-przeskakiwanie przez linki bokiem
Pisałem bez zachowania kolejności.Jak widać niektórych konkurencji nie da się "oszukać" kondycją np.pompki

Napisano 24 lipiec 2010 - 14:29

Napisano 24 lipiec 2010 - 14:34

Napisano 24 lipiec 2010 - 14:35

Akurat z historii były banalne-typu kiedy była bitwa pod Grunwaldem,kiedy był chrzest Polski (i jeszcze do wyboru odpowiedzi),chociaż dysząc jak astmatyk i mając 2-3 sekundy na odpowiedz ciężko się skupić
IMO o wiele gorsze były z oręża np. zdjęcie żołnierzy i po mundurze rozpoznać gdzie stacjonują,albo rozpoznawać nazwy pojazdów które się widzi pierwszy raz na oczy

Dobra już Ci nie będę spamował w dzienniku, trochę się zepniesz do w 2012 bez problemu się dostaniesz Miałeś wrzucić swój trening do oceny ;P

Napisano 24 lipiec 2010 - 14:37

Widze że cele takie jak moje tylko że ja spróbuję na 2011 . Powodzenia!

Napisano 24 lipiec 2010 - 15:31

Użytkownik mat_ino dnia 24-07-2010, 15:35 napisał

Dobra już Ci nie będę spamował w dzienniku, trochę się zepniesz do w 2012 bez problemu się dostaniesz Miałeś wrzucić swój trening do oceny ;P

Wrzucę pod wieczór

Użytkownik misiek_93 dnia 24-07-2010, 15:37 napisał

Widze że cele takie jak moje tylko że ja spróbuję na 2011 . Powodzenia!

Również życzę powodzenia
Też chciałbym w 2011, ale nie będę miał jeszcze 18 lat :/

Napisano 24 lipiec 2010 - 15:43

Ja też rocznik 93 ale z kwietnia na szczęście