witam łącznie trenuje około pol roku moze i nawet ponad:P 3 miesiace trenuje z planem:P
a wiec jak w temacie prosze mi powiedziec co sadzicie o tej kreatynie?? obecnie mam 179 cm i 75 kg kolega polecił mi abym zakupił wlasnie te oto kreatyne i chce wiedziec za nim zdecyduje sie na zakup o niej troche wiecej

czy po 1 cyklu sa juz widoczne efekty (przyrosty)

ps. wczesniej bralem przez miesiac hmb ale duzo osob pisze że to nie działa wiec rozwazam kupno tej kreatyny prosze mi napisac czy to działa i czego moge sie po tym spodziewac i czy nie bedzie mi ta kreatyna przeskadzac w pilce noznej ?? i czy musiałbym zmienic diete z low carbo na typową diete na mase?

z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

chcialem podkreslic ze nie jestem tlusty a jak mam tluszcz to bardzo mało... poniewaz mialem okolo miesiaca diete na redukcje

Użytkownik vess10 edytował ten post 14 kwiecień 2010 - 18:42

Jest to dobre mono zajrzyj do leksykonu tam będzie o nim więcej

ok juz patrze a takie pytanko za nim jeszcze zajrze :P bo glownie to zalezy mi na tym zeby wyrzezbic super miesnie brzucha no klate i plecy tez i cala reszte ale to z czasem:P

Użytkownik vess10 dnia 14-04-2010, 19:48 napisał

A komu na tym nie zależy? Wszystko zalezy od Ciebie, a nie od supli jakie bedziesz brał. Cieżki systematyczny trening, idacy w parze z dieta to jedyna droga do sukcesu. Innej nie ma  Nie wiem konkretnie jakiej odpowiedzi oczekiwałeś, ale jeśli miales na mysli to czy kreatyna nie pokrzyżuje ci planów 'super' mieśni brzucha i klaty, to odpowiedz brzmi nie 

bardziej mialem na mysli czy pomoze mi to w wyrzezbieniu widocznych miesni brzucha gdyz podczas napiecia widac te 6 kostek na brzuchu:P oczywiscie dalsze treningi na silowni , pilki i dodatkowe aeroby jak bieganie 35 minu na boisku beda kontynouwona tylko chcialem sie dowiedziec czy ta kreatyna mi w tym pomoze

Patrząc na profil to jeszcze nie masz co rzeźbić przymasuj się potem będzie co rzeźbić

http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html Poczytaj

Użytkownik vess10 dnia 14-04-2010, 20:08 napisał

Najpierw trzeba zbudować mieśnie, a dopiero poźniej marzyć o rzeźbie. Ja mialem podobnie jak ty jakis rok temu, kiedy miesnie brzucha powoli zaczynały być widoczne (zwlaszcza gdy lekko przechylalem sie do tyłu  ) niestety jeszcze sporo pracy przed Toba, aby stały sie one widoczne tak jak byś tego chciał. Nie interpretuj tego tak jak bym chciał cie zniechecić, cwicz czwicz a efekty przyjda  Polecam trening a6w(brzucha), na kfd w dziale treningi masz elegancki opis. 

Użytkownik vess10 dnia 14-04-2010, 20:08 napisał

Przede wszystkim da ci wytrzymałośc, ktora pozwoli na cieższe, dokładniejsze i efektywniejsze treningi, które z czasem przyniosa wymarzone efekty.

Użytkownik Pump dnia 14-04-2010, 19:11 napisał

rzezbic raczej mam co ale nie mam jak zmierzyc wiekszosci rzeczy z profilu... gdy zmierze to mysle ze bedzie latwiej CI sie wypowiedziec bo teraz rozumiem ze wina lezy po mojej stronie ale poprostu nie mam jak postaram sie jak najszybciej uzupelnic...

Użytkownik vess10 dnia 14-04-2010, 20:19 napisał

Mysle ze Pump mial raczej na mysli to ze po 6 miesiacach cwiczen twoje miesnie nie sa jeszcze na takim etapie zeby mozna je bylo rzeźbic, a nie o obwody poszczególnych parti.

rozumiem, mialem na mysli ze nie jestem gruby :P własnie przeszedłem diete redukcyjna i zaczynam diete na mase z kreatyna mysle ze to bedzie dobry pomysl ? tzn zaczne ja w sobote jak dobrze pojdzie i uloze diete i dam do oceny :P