Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Proszę o pomoc w rozpisaniu mi, co, ile i kiedy brać?
Cel-masa, dieta-jest, staż ze 2 lata z przerwami, waga-71kg, wzrost 171cm
*Olimp Vita-min multiple sport
*Olimp Creatine monohydrate powder
*Olimp dextrex juice
*Dymatize nutrition BCAA complex 2200
Proszę nie pisać, że do się nadaje do 4 liter, że tu przepłaciłeś a to jest lepsze od tego. Posiadam takie produkty i proszę o pomoc przy braniu tego...
Dziękuję i pozdrawiam
Dawid
Vita-min Multiple Sport + Creatine Monohydrate Powder + Dextrex Juice + BCAA Complex 2200
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,00 zł)
Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł)
BSN NO-Xplode 1025g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
--------------------------------------
Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,00 zł) Dymatize Elite XT (12) - 1 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,98 zł) BSN NO-Xplode 1025g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
STORM + SHOCK + BCAA + AAKG + Kofeina lub Witaminy , cyklon sport | siła , Vitalmax Creatin Monohydrate , Kiedy brać BCAA? | Bcaa siła , Cykl Dymatize BCAA Complex + PVL Mutant Mass + Universal Creatine Powder | Kreatyna+Mutant+BCAA
STORM + SHOCK + BCAA + AAKG + Kofeina lub Witaminy , cyklon sport | siła , Vitalmax Creatin Monohydrate , Kiedy brać BCAA? | Bcaa siła , Cykl Dymatize BCAA Complex + PVL Mutant Mass + Universal Creatine Powder | Kreatyna+Mutant+BCAA
#2
Fuuton 
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 10 marzec 2011 - 12:01
*Olimp Vita-min multiple sport
*Olimp Creatine monohydrate powder
*Olimp dextrex juice
*Dymatize nutrition BCAA complex 2200
witaminy do sniadania 1 wit i 1 min
kreatyna dt 5g po sniadaniu 5g po treningu dnt 5g
dextrozy bym nie brał
bcaa 14-15 cap polowa przed i reszta po aero
*Olimp Creatine monohydrate powder
*Olimp dextrex juice
*Dymatize nutrition BCAA complex 2200
witaminy do sniadania 1 wit i 1 min
kreatyna dt 5g po sniadaniu 5g po treningu dnt 5g
dextrozy bym nie brał
bcaa 14-15 cap polowa przed i reszta po aero
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#3
Dawid_K
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 14 12 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 10 marzec 2011 - 13:26
Użytkownik Fuuton dnia 10 marzec 2011 - 12:01 napisał
*Olimp Vita-min multiple sport
*Olimp Creatine monohydrate powder
*Olimp dextrex juice
*Dymatize nutrition BCAA complex 2200
witaminy do sniadania 1 wit i 1 min
kreatyna dt 5g po sniadaniu 5g po treningu dnt 5g
dextrozy bym nie brał
bcaa 14-15 cap polowa przed i reszta po aero
*Olimp Creatine monohydrate powder
*Olimp dextrex juice
*Dymatize nutrition BCAA complex 2200
witaminy do sniadania 1 wit i 1 min
kreatyna dt 5g po sniadaniu 5g po treningu dnt 5g
dextrozy bym nie brał
bcaa 14-15 cap polowa przed i reszta po aero
dextroze wezmę bo dostałem gratis więc szkoda by przeleżała sobie w szafce, chyba krzywda mi się nie stanie od tego jednego opakowania, które starczy chyba na 20 dni
a bcaa przed aero? a co z treningiem siłowym i dniami nietreningowymi? Producent zaleca 4 przed śniadaniem, 4 przed treningiem i 4 przed snem...innych dokładniejszych informacji nie ma :(
Pomożecie?
#4
pierek
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2044
- Rejestracja: 09 09 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:moje a w nim
-
Staż [mies.]: lata
Napisano 10 marzec 2011 - 14:32
Użytkownik Dawid_K dnia 10 marzec 2011 - 13:26 napisał
dextroze wezmę bo dostałem gratis więc szkoda by przeleżała sobie w szafce, chyba krzywda mi się nie stanie od tego jednego opakowania, które starczy chyba na 20 dni
a bcaa przed aero? a co z treningiem siłowym i dniami nietreningowymi? Producent zaleca 4 przed śniadaniem, 4 przed treningiem i 4 przed snem...innych dokładniejszych informacji nie ma :(
Pomożecie?
a bcaa przed aero? a co z treningiem siłowym i dniami nietreningowymi? Producent zaleca 4 przed śniadaniem, 4 przed treningiem i 4 przed snem...innych dokładniejszych informacji nie ma :(
Pomożecie?
Gdybyś dostał w gratisie worek soli kuchennej też byś brał bo był gratis
? nie no żartuje, ale faktem jest, że Dekstroza to cukier, więc w sumie rybka czy ją stosujesz, czy węglowodany dostarczasz z diety.BCAA to antykatabolik (działa ochronnie na mięśnie, podczas wysiłku tlenowego)
w dni nietreningowe i te z treningiem siłowym wcinasz kreatynę, która też działa antykatabolicznie
P.S producent napisze żebyś brał 7 razy dziennie, bo jak szybko skończysz to pójdziesz po następna puchę - proste. Dawkuj tak jak kolega wyżej napisał
Keaton always said, "I don't believe in God, but I'm afraid of him." Well I believe in God, and the only thing that scares me is Keyser Soze
#5
Dawid_K
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 91
- Rejestracja: 14 12 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 11 marzec 2011 - 09:42
Użytkownik pierek dnia 10 marzec 2011 - 14:32 napisał
Gdybyś dostał w gratisie worek soli kuchennej też byś brał bo był gratis ? nie no żartuje, ale faktem jest, że Dekstroza to cukier, więc w sumie rybka czy ją stosujesz, czy węglowodany dostarczasz z diety.
BCAA to antykatabolik (działa ochronnie na mięśnie, podczas wysiłku tlenowego)
w dni nietreningowe i te z treningiem siłowym wcinasz kreatynę, która też działa antykatabolicznie
P.S producent napisze żebyś brał 7 razy dziennie, bo jak szybko skończysz to pójdziesz po następna puchę - proste. Dawkuj tak jak kolega wyżej napisał
? nie no żartuje, ale faktem jest, że Dekstroza to cukier, więc w sumie rybka czy ją stosujesz, czy węglowodany dostarczasz z diety.BCAA to antykatabolik (działa ochronnie na mięśnie, podczas wysiłku tlenowego)
w dni nietreningowe i te z treningiem siłowym wcinasz kreatynę, która też działa antykatabolicznie
P.S producent napisze żebyś brał 7 razy dziennie, bo jak szybko skończysz to pójdziesz po następna puchę - proste. Dawkuj tak jak kolega wyżej napisał
Czyli rozumiem, że wygląda to tak:
witaminy i minerały do śniadania
kreatynę po śniadaniu i po treningu po 5g w DT a nietreningowe po śniadaniu 5g
bcaa zażywać tylko w dni nietreningowe (czyli wtedy kiedy mam aeroby) przed i po aerobami? A jaki czas przed i po? i czy to musi być aż tak duża dawka 14 tabletek?
Wszystko ok?
Dziękuję
#6
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 11 marzec 2011 - 15:13
tak
bcaa min. 1g na kg wiec latwo policzyc
czesc daj przed aero reszte po
bcaa min. 1g na kg wiec latwo policzyc
czesc daj przed aero reszte po
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uni Liver lek | Condral | Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CON | Menoplant Soya 40+ efekty | Jak ćwiczyć przeponę | Ginkofar Vita | Kreatyna rozstępy