Utrzymanie formy przez wakacje

#1 czeczenesko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 52
Rejestracja: 27 11 2007
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KOSZALIN
Staż [mies.]: 60

Napisano 16 kwiecień 2009 - 14:00

Witam!!
Wielkimi krokami zblizaja sie wakacje podczas ktorych rozpoczne charowke w restauracji, bede pracowal 7 dni w tygodniu po 12h :( z szefem juz sie dogadalem ze bede mogl wyskoczyc na trening... i tu rodzi sie moje pytanie jaki trening stosowac aby zbytnio nie wycieczyc organizmu i pozostac w formie. jakie suplementy stosowac i jak sie odzywiac?? przez caly ten okres musze trzymac rozwniez dobra kondycje bo 18 lipca mam testy sprawnosciowe na studia... moze macie jakies ciekawe propozycje za wszystkie z gory dziekuje :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,89 zł)

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 3000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,99 zł)

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie odblokowanie po OXANDROLON + WINSTROL? , DT Maryśki , rzeźba 1 klasa. | "jak boli,to znaczy,że żyjesz" , Ruszajacy sie miesień , Trening klatki - jak poprawić wyniki? , Jaki spalacz dla dziewczyny?

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 16 kwiecień 2009 - 17:22

Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.

Wypełnij profil bo zamknę temat!!!

Myślę że fbw 3x w tygodniu będzie najlepszym rozwiązaniem. Jako że będziesz dość ciężko pracował i długo treningi powinny być krótkie ale intensywne, skup się na samych podstawowych ćwiczeniach. Nie muszę chyba mówić że dieta musi być na wysokim poziomie, poczytaj o niej w dziale Dieta u nas na forum.

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 czeczenesko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 52
Rejestracja: 27 11 2007
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KOSZALIN
Staż [mies.]: 60

Napisano 16 kwiecień 2009 - 22:00

ok chyba juz wszystko co do profilu...
ok dzieki mam nadzieje ze sie uda utrzymac forme :) moze ktos jeszcze bedzie mial cos ciekawego do dodania w tej sprawie?? pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#4 Luszyn

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 289
Rejestracja: 18 06 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bykowina
Staż [mies.]: 3 lata

Napisano 16 kwiecień 2009 - 22:14

Trzymaj diete ! ja jak zaczołem pracować na budowie przestałem wogule trenować bo po 12 godzinach to nic ino dobry obiad i spać czasami sie zaparłem i poszedłem na trening ale rzadko plan FBW jak najbardziej szybko ale intesywnie .

Do góry of the page up there ^

#5 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 17 kwiecień 2009 - 12:16

krótko, a intensywnie, same duże partie, tylko podstawowe ćwiczenia wielostawowe. To mój typ ;]

Do góry of the page up there ^

#6 czeczenesko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 52
Rejestracja: 27 11 2007
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KOSZALIN
Staż [mies.]: 60

Napisano 17 kwiecień 2009 - 12:24

no wlasnie wydaje mi sie ze fbw bedzie najodpowiedniejszym wyjsciem z tej sytuacji :) ale zawsze lepiej sprawe przedyskutowac do tego dobra- naprawde dobra i zbilansowana micha i jakos przetrwamy do wrzesnia :)dzieki po wakacjach mam nadzieje ze bede mogl napisac...nadal w formie
pozdrawiam :)

Do góry of the page up there ^

#7 nt_chujec

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 683
Rejestracja: 10 04 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 8+(5)

Napisano 17 kwiecień 2009 - 12:31

Użytkownik Luszyn dnia 16-04-2009, 23:14 napisał

Ja przy pracy na budowie robiłem treningi 3xtyg(split), ale pracowałem do godz 17.

_{Jaka jest różnica między kaczką ?}_{Formuła 1}

Do góry of the page up there ^

#8 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14852
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 17 kwiecień 2009 - 12:37

trening FBW bedzie najlepsza opcja...
ja bym tutaj robil z super seriami..po 10-12 powtorzen.
godzina treningu da ci kopa konkretnego..
jesli chodzi o inna kwestie to trzymaj diete...
a suple-na pewno nie zaszkodzi bialko lub gainer i witaminki...

Do góry of the page up there ^

#9 Gość_kamil91_*

Grupa: Goście

Napisano 17 kwiecień 2009 - 19:36

Dużo ludzi pracuje i trenuje wiec żadnej tragedii nie widzę

Nawet jak troche poleci przez 2 miechy to potem przecież odrobisz ;]

Do góry of the page up there ^

#10 czeczenesko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 52
Rejestracja: 27 11 2007
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KOSZALIN
Staż [mies.]: 60

Napisano 17 kwiecień 2009 - 20:10

wiem ze praca nie przeszkadza z reguly w treningach bo ja w tym momencie tez pracuje :) ale praca na sezon w nadmorskich kurortach lub gorskich to calkiem inna sprawa...to praca na dwa etaty gdzie w ciagu miesiaca wyrabiasz po 400 godzin... od 5 lat juz tak pracuje i wiem jak jest ciezko i wiem ze utrzymanie formy nie jest latwe ale ja nie moge do tego dopuscic bo od pazdziernika zamierzam rozpoczac studia na awfie wiec musze byc w jakotakiej formie i silowej jak i motorycznej no i przede wszystkim kondycyjnej....dzieki za odpowiedzi

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Utrzymanie formy przez wakacje