Witam.
Przez ostatni miesiąc (po ponad rocznym treningu) nie było mnie na siłowni z racji sesji itd. W lipcu będzie wielki powrót tylko zastanawiam się nad odżywkami. Planuję zrobić dwa tygodnie na sucho, a potem wejść na kreatynę i połączyć ją z czymś przedtreningowym. Ostatnio brałem nitrobolon I z pół roku temu. Niektórzy polecają mi stak + mono, inni pobudzacz + mono i dlatego mam wstępnie takie zestawy:

USP Labs Jack3d + Universal Animal Pump

USP Labs Jack3d + Dymatize Xpand Xtreme Pump

(nie wiem czy takie połączenie w ogóle ma sens, czy nie za dużo tego pobudzenia, więc może lepiej: )

USP Labs Jack3d + Olimp Creatine Mega Caps

Universal Animal Pump + Olimp Creatine Mega Caps

Do tego oczywiście jakieś BCAA + białko, co myślicie o dorzuceniu do tego zestawu jakiegoś spalacza? Dużo aerobów będę robił i oczywiście wyliczona dieta. Treningi 3x siłownia + 2x boks od sierpnia.

Dzięki wielkie za pomoc!

Hmmmm, czy ty wiesz do czego służy kreatyna??? Przeczytaj to http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
Jestem na 100%pewien, że nie ma sensu brać kreatyny, kup sobie BCAA jak masz robić aeroby i przyłóż się do diety pożądniej, a nie za kreatyne po przerwie, to nie ma sensu.

Użytkownik bochnio dnia 14 czerwiec 2011 - 07:52 napisał

to zdecyduj sie czy redukcja i wycinka czy masa... nie da sie robić jednego i drugiego...

jezeli redukcja i wycinka to spalacz bcaa ipomyslimy nad czyms jscze jezeli masa to dieta na 100% uzupelnienie diety cos rpzed i po trenie.

2 zestawy mi z tad pasuja
ostatni AP + OCMC
i 2 ULJ +DXXP

jak dla mniew masz mały ztarz na pakowanie wsiebie tego typu chemi skoro na mniejszych srodkach mozesz miec lepsze efekty... ale skoro juz brałeś to i tak nie ma to jakiegos wiekszego znadzaenia.

Użytkownik Achilles90 edytował ten post 14 czerwiec 2011 - 08:23

Wiem, że nie ma czegoś takiego jak "sucha masa", ale myślałem, że połączenie staka bądź mono z areobami i jakas pompa przedtreningową da coś mniej więcej takiego...

Ogólnie na lato będę robił bardziej wycinkę, ważę 90kg przy 183 wzrostu.
Dobrze będzie jak będę brał Universal Animal Pump + Olimp Creatine Mega Caps? Nie chcę robić stricte rzeźby na 100%, ale na pewno na tym bardziej mi zależy, tak bym powiedział...

Jak ogólne opinie na temat łączenia Jacka z kreatyna?? Czy lepiej jakąś inne pompę, a może stak + mono? Wstępnie wybrałem ten zestaw, który podałem wyżej + białko i BCAA jakieś.

Użytkownik bochnio dnia 14 czerwiec 2011 - 08:44 napisał

1- da takie efekty jak mowisz ale bez zadnego spalacza... sychej masy nigdy nie dostaniesz ale ograniczysz fakt zalania sie tłuszczem.

2- bedzie dobrze jezeli robisz rzezbe to wlasnie tu mozesz dozucić cos ala termo.

3- ja AP brałem ale mnie nie klepało dobrze rzekł bym ze wogole. ze staków polecam mesomorph a mocniejszych przed treningówek white flood-a sproboj:)

Użytkownik Achilles90 edytował ten post 14 czerwiec 2011 - 08:54

Podstawa! Jak spalacz to bez pobudzaczy, przedtreningówek i innych działających stymulująco ( oszczędzaj serce, może się jeszcze kiedyś przydać )

Sucha masa jest do zrobienia, ale przyrosty są dużo mniejsze niż na zwykłym cyklu masowym... wyznacznikiem jest lustro, jak widzisz że zaczyna wchodzić tłuszcz, to przykręcasz w diecie węglowodany i kręcisz więcej aerobów.

Po Twoim poście wnioskuje że bardziej Cię kręci pobudzacz/stack + mono niż np. termogenik + mono

polecam (oryginalny nie będe ) Flooda, Meso, Shocka, NoX, Jack3d
co do kreatyny to moim faworytrm niezmiennie są : mono Universal i mono Ultimate

Tak, tylko właśnie nie jestem pewny co lepsze czy stack + mono czy pompa + mono.

Finalnie stanęło na Jacku + mono polecanym przez kolegę wyżej, BCAA i białku. Wydaje mi się, że to sensowny wybór. Chyba, że ktoś ma jakieś hity do przekazania to słucham :)

Dwa tygodnie po miesięcznej nieobecności wystarczy na rozkręcenie się i zaczęcie z tym cyklem?

Ogarnij sie najpierw w dziedzinie suplementacji,bo pierwsze dwie opcje wymienione przez ciebie to polaczenie 2 przed treningowek.
Zapodaj pre workaut z prosta forma krety jak mono,czy jablczan.