Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Dieta:
1. 4 jaja, 100g płatków owsianych, 200ml mleka
2. ryż brązowe 100g,piers z kurczaka 150g + ewentualnie jakis owoc
3. Chleb zytni 150g,piers z indyka(szynka) 150g,serek wiejski + ewentualnie jakieś warzywko
4. Makaron 100 g, piers z kurczaka 200g
5. Carbo 50g+ WPC 50g
6. ryż brązowe 100g, Tuńczyk
7. Twaróg 250g, oliwa z oliwek 10 ml
Trzymam ją bardzo długi okres czasu , jestem znudzony tymi składnikami a przez co myślę iż waga nie idzie w górę, Co być czym zastąpił? czy wrocić na jakiś czas do normalnego jedzenia a potem znowu wskoczyć na ową dietke?
Urozmaicenie diety na masę
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Tested Vitamin C 1000mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Universal Amino 2700 - 350 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,90 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Tested Vitamin C 1000mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Universal Amino 2700 - 350 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę do oceny , Jakie odżywki na masę na początek? | ODŻYWKA , Dieta na masę do sprawdzenia , ocena diety | prosze o ocene , Trening na masę do oceny
Dieta na masę do oceny , Jakie odżywki na masę na początek? | ODŻYWKA , Dieta na masę do sprawdzenia , ocena diety | prosze o ocene , Trening na masę do oceny
#4
Massive` 
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15683
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 17 kwiecień 2010 - 17:38
W podiweszonych masz źrodła BWT,możesz rotowac do woli.
Nie tylko zamienianie składników może przerwac monotonie,ale także inna forma przyrządzania.
Zamiast gotowac mięso smaż beztłuszczowo.
Daj zamiast ryżu kasze gryczaną,wiecej makaronu razowego.
Zamiast twarógu makrela.
Zamiast piersi chude ryby.
Po tr. zamiast carbo daj wafle ryżowe/miód.
Zmień zestaw warzyw,wkomponuj świeże typu pomidory,ogórki,rzodkiewka.Rozejrzyj się za surówkami.
Ewentulanie zainwestuj w sosy do makaronów na bazie pomidorów.
Nie tylko zamienianie składników może przerwac monotonie,ale także inna forma przyrządzania.
Zamiast gotowac mięso smaż beztłuszczowo.
Daj zamiast ryżu kasze gryczaną,wiecej makaronu razowego.
Zamiast twarógu makrela.
Zamiast piersi chude ryby.
Po tr. zamiast carbo daj wafle ryżowe/miód.
Zmień zestaw warzyw,wkomponuj świeże typu pomidory,ogórki,rzodkiewka.Rozejrzyj się za surówkami.
Ewentulanie zainwestuj w sosy do makaronów na bazie pomidorów.
#6
vitaminum
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 249
- Rejestracja: 03 12 2009
- Wiek: 100
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:okolice Gdańska
-
Staż [mies.]: 4 lata
Napisano 18 kwiecień 2010 - 13:03
Masa poszłą ale z dodatkami to wiadomo .Gotuje kurczaka na różne sposoby , kaszy nie prełkne a czym wtedy zastąpić ryż i makaron?
#7
Dobrze
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 25 02 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 18 kwiecień 2010 - 22:34
dokładnie ryż brązowy ,a makaron żytni lub z mąki durum.
DT by DobRZe
live is too short to be small
"lepiej umierać na stojąco niż żyć na kolanach" Dolores Ibarruri
live is too short to be small
"lepiej umierać na stojąco niż żyć na kolanach" Dolores Ibarruri
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Gentos | Depo-Medrol | Ultra Whey Pro stosowanie | ActivLab Recovery Drink | Vichy Homme lek | Inner Armour Muscle Peak efekty | Masaż izometryczny